賴俊廷 2018/09/14 訓練日誌 | Marathon's World

賴俊廷台中
ID 394742

< 上一篇

下一篇 >

53.3 km | 04:59:40 | 10.7 km/h

武嶺挑戰賽

官方成績
日期	2018-09-01
成績	04:59:40
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:15'40")

00:15'40" (+04'16")

00:27'04"

10 km

(00:27'04")

00:11'24"

15 km

(00:40'52")

00:13'48" (+02'24")

00:28'48" (+01'44")

20 km

(00:55'52")

00:15'00" (+03'36")

25 km

(01:14'12")

00:18'20" (+06'56")

00:38'20" (+11'16")

30 km

(01:34'12")

00:20'00" (+08'36")

35 km

(01:57'12")

00:23'00" (+11'36")

01:01'52" (+34'48")

40 km

(02:36'04")

00:38'52" (+27'28")

45 km

(03:20'00")

00:43'56" (+32'32")

01:39'12" (+12'08")

50 km

(04:15'16")

00:55'16" (+43'52")

Finish

(04:59:40)

日期: 2018-09-14 04:05 - 總爬升: 2654 m - 卡路里: 1570 Cal

9月累積里程 : 348.89 km

Strava 上傳 | 6 years ago

imarunner17660 說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	10.6	2.0 %
2	28.1	1.5 %
3	29.0	1.4 %
4	25.0	1.8 %
5	17.6	2.2 %
6	27.3	2.6 %
7	26.5	2.4 %
8	25.7	2.0 %
9	26.5	2.3 %
10	25.7	4.0 %
11	24.3	2.3 %
12	18.4	1.6 %
13	22.0	2.2 %
14	23.7	3.3 %
15	21.4	2.9 %
16	21.4	4.6 %
17	21.4	6.4 %
18	22.0	6.1 %
19	18.8	6.9 %
20	17.3	7.4 %
21	19.6	5.3 %
22	18.8	3.5 %
23	15.0	6.8 %
24	14.1	7.7 %
25	15.8	6.0 %
26	18.4	6.9 %
27	14.8	7.0 %
28	15.0	7.2 %
29	15.0	7.0 %
30	12.9	6.9 %
31	14.3	9.1 %
32	15.8	8.0 %
33	8.3	5.9 %
34	15.8	3.7 %
35	15.3	6.6 %
36	18.4	4.1 %
37	18.8	-3.8 %
38	17.3	8.6 %
39	14.3	7.7 %
40	2.4	3.2 %
41	10.2	6.4 %
42	8.0	6.0 %
43	6.1	7.6 %
44	6.2	7.7 %
45	5.4	9.1 %
46	4.3	4.9 %
47	5.2	5.9 %
48	4.6	4.1 %
49	7.9	4.1 %
50	6.4	5.9 %
51	4.2	10.4 %
52	5.7	7.8 %
53	3.0	8.2 %
54	4.1	8.4 %
54.7	1.3	6.4 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

10.2 km | 00:59:25 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.3 km | 00:32:21 | 07:30/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:45:08 | 06:25/km

林淦鈿（淦哥）給 2024 臺中城市半程馬拉松 RUN FOR OUR PLANET 的評分(給 5 星) : "路線我喜歡"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:59:12 | 05:54/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:24 | 05:16/km

Inna Chang 上傳了新日誌

16.0 km | 01:32:25 | 05:46/km

王聖欣上傳了新日誌

10.6 km | 01:00:00 | 05:39/km

林淦鈿（淦哥）給 2024 北港媽祖盃全國馬拉松的評分(給 5 星) : "完賽禮很豐富,袋子很實用"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 北港媽祖盃全國馬拉松 - 全馬
成績 : 04:56:26

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:50:36 | 04:58/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:07 | 05:09/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:53:14 | 05:13/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

2.9 km | 00:57:04 | 19:27/km

Inna Chang 上傳了新日誌

11.0 km | 01:02:27 | 05:40/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:45:40 | 05:42/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.7 km | 00:39:45 | 14:56/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.4 km | 00:19:35 | 08:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:10:59 | 07:00/km

王聖欣上傳了新日誌

2.2 km | 00:22:44 | 10:26/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:07 | 05:24/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.3 km | 01:04:42 | 06:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:26 | 06:39/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:54 | 05:19/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:55:36 | 05:25/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:50 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:51 | 17.8 km/h

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:27 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:53:10 | 05:13/km