Ean Chen 2018/09/13 訓練日誌 | Marathon's World

Ean Chen 台南
ID 286500

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2.0 km | 00:10:09 | 05:02/km

日期: 2018-09-13 18:59 - 平均心率: 147 - 卡路里: 113 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 29°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 00'09" / 04'46" / 06'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'19"

(05'19")

05'19" (+00'34")

1000 / 1000

2

04'45"

(10'05")

04'45"

1000 / 2000

3

00'03"

(10'09")

05'39" (+00'54")

11 / 2011

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 380.91 km

TCX 上傳 | 6 years ago

林小挺, 邱森賢和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	00'09"	00:00'09"
2	04'46"	00:04'55"
2.0	05'39"	00:04'59"

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