Earl 2014/03/23 訓練日誌 | Marathon's World

Earl 高雄
ID 13157

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全馬 | 03:50:28 | 05:27/km | 第14馬

2014 鳳山跑三校全國越野馬拉松

官方成績
日期	2014-03-23
成績	03:50:28
總名次	136 / 1569
分組名次	41 / 501
平均速度	05:27/km

官方證書

Earl

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'49")

00:24'49" (+00'52")

00:48'46"

10 km

(00:48'46")

00:23'57"

15 km

(01:14'58")

00:26'12" (+02'15")

00:52'10" (+03'24")

20 km

(01:40'56")

00:25'58" (+02'01")

25 km

(02:08'33")

00:27'37" (+03'40")

00:55'17" (+06'31")

30 km

(02:36'13")

00:27'40" (+03'43")

35 km

(03:06'17")

00:30'04" (+06'07")

00:59'45" (+10'59")

40 km

(03:35'58")

00:29'41" (+05'44")

Finish

(03:50:28)

日期: 2014-03-23 05:59 - 總爬升: 339 m - 卡路里: 3121 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 88%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'53"

(04'53")

04'48" (+00'18")

1014 / 1014

2

05'25"

(10'18")

05'23" (+00'53")

1006 / 2020

3

04'52"

(15'10")

04'47" (+00'17")

1014 / 3035

4

05'03"

(20'13")

05'00" (+00'30")

1008 / 4043

5

04'51"

(25'04")

04'48" (+00'18")

1008 / 5052

展開計圈分析

3月累積里程 : 191.05 km

MIZUNO Wave Prorunner 16 累積 : 2947.7 km

XT 上傳 | 10 years ago

老穗, 小城和其他 25 人說推

·

觀看另 2 則留言

Earl 謝謝

2014-03-23 19:37 ·

Wallace 恭喜完賽

2014-03-24 20:13 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'49"	00:04'49"
2	05'23"	00:10'12"
3	04'48"	00:15'00"
4	05'00"	00:20'00"
5	04'49"	00:24'49"
6	04'31"	00:29'20"
7	04'47"	00:34'07"
8	04'48"	00:38'55"
9	04'52"	00:43'47"
10	04'59"	00:48'46"
11	05'13"	00:53'59"
12	04'56"	00:58'55"
13	04'59"	01:03'54"
14	05'19"	01:09'13"
15	05'45"	01:14'58"
16	05'03"	01:20'01"
17	05'35"	01:25'36"
18	05'26"	01:31'02"
19	04'51"	01:35'53"
20	05'03"	01:40'56"
21	05'06"	01:46'02"
22	05'46"	01:51'48"
23	05'59"	01:57'47"
24	05'10"	02:02'57"
25	05'36"	02:08'33"
26	05'40"	02:14'13"
27	05'11"	02:19'24"
28	05'58"	02:25'22"
29	05'28"	02:30'50"
30	05'23"	02:36'13"
31	06'39"	02:42'52"
32	05'37"	02:48'29"
33	05'33"	02:54'02"
34	05'35"	02:59'37"
35	06'40"	03:06'17"
36	06'21"	03:12'38"
37	05'45"	03:18'23"
38	06'11"	03:24'34"
39	06'00"	03:30'34"
40	05'24"	03:35'58"
41	05'30"	03:41'28"
42	05'26"	03:46'54"
42.7	05'06"	03:50'30"

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