龍大俠 2014/03/23 訓練日誌

龍大俠高雄
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龍大俠

108.0 km | 06:23:02 | 16.9 km/h

2014 LOHAS CYCLING 南國風行108KM

官方成績
日期	2014-03-23
成績	06:23:02
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:15'52")

00:15'52" (+07'26")

00:28'34" (+04'18")

10 km

(00:28'34")

00:12'42" (+04'16")

15 km

(00:39'54")

00:11'20" (+02'54")

00:26'00" (+01'44")

20 km

(00:54'34")

00:14'40" (+06'14")

25 km

(01:09'57")

00:15'23" (+06'57")

00:31'57" (+07'41")

30 km

(01:26'31")

00:16'34" (+08'08")

35 km

(01:48'30")

00:21'59" (+13'33")

00:36'46" (+12'30")

40 km

(02:03'17")

00:14'47" (+06'21")

45 km

(02:18'10")

00:14'53" (+06'27")

00:31'10" (+06'54")

50 km

(02:34'27")

00:16'17" (+07'51")

55 km

(02:50'36")

00:16'09" (+07'43")

00:33'47" (+09'31")

60 km

(03:08'14")

00:17'38" (+09'12")

65 km

(03:22'20")

00:14'06" (+05'40")

00:30'25" (+06'09")

70 km

(03:38'39")

00:16'19" (+07'53")

75 km

(04:06'00")

00:27'21" (+18'55")

00:53'38" (+29'22")

80 km

(04:32'17")

00:26'17" (+17'51")

85 km

(04:44'16")

00:11'59" (+03'33")

00:24'16"

90 km

(04:56'33")

00:12'17" (+03'51")

95 km

(05:45'15")

00:48'42" (+40'16")

00:58'25" (+34'09")

100 km

(05:54'58")

00:09'43" (+01'17")

105 km

(06:03'24")

00:08'26"

00:00'00"

Finish

(06:23:02)

日期: 2014-03-23 06:37 - 總爬升: 969 m - 地點: 墾丁 - 卡路里: 2810 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 83%

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風大到靠北的落山風+酸到靠腰的趴趴騎，呼~~~~幹完了^^¥

3月累積里程 : 252.43 km

Android - samsung GT-N7100 上傳 | 10 years ago

劉順來, Edwina 和其他 5 人說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	13.2	2.2 %
2	17.0	2.2 %
3	21.7	-2.0 %
4	26.9	-2.4 %
5	21.6	-1.4 %
6	19.1	-1.9 %
7	25.4	6.0 %
8	23.8	-0.6 %
9	25.4	2.5 %
10	25.9	2.8 %
11	36.0	-2.7 %
12	24.2	4.4 %
13	25.5	3.5 %
14	25.2	-1.8 %
15	24.5	-1.7 %
16	10.8	4.2 %
17	25.5	3.2 %
18	26.9	-3.5 %
19	27.3	2.8 %
20	25.5	2.8 %
21	30.3	-1.6 %
22	26.7	-1.4 %
23	22.8	4.8 %
24	11.5	4.2 %
25	18.2	3.6 %
26	14.2	3.6 %
27	22.0	-3.0 %
28	26.1	-3.2 %
29	31.0	-2.0 %
30	11.2	-4.8 %
31	28.1	-4.0 %
32	18.8	2.2 %
33	20.6	-1.3 %
34	25.7	-2.7 %
35	5.3	-3.3 %
36	26.9	3.0 %
37	12.7	3.5 %
38	26.1	2.3 %
39	23.7	2.0 %
40	20.1	3.4 %
41	20.9	4.5 %
42	19.7	2.8 %
43	22.5	-3.2 %
44	20.9	3.8 %
45	17.5	3.4 %
46	25.5	4.0 %
47	19.0	2.7 %
48	14.0	3.6 %
49	23.2	-2.8 %
50	15.4	2.1 %
51	16.5	4.0 %
52	14.2	2.8 %
53	15.5	5.1 %
54	27.1	-4.5 %
55	27.5	-2.8 %
56	28.6	-5.3 %
57	27.5	-2.7 %
58	14.8	9.3 %
59	9.6	5.6 %
60	19.9	-5.7 %
61	34.3	-5.9 %
62	26.9	-3.6 %
63	22.9	1.8 %
64	15.6	-1.6 %
65	16.4	-1.1 %
66	16.6	3.2 %
67	13.8	3.0 %
68	24.3	-3.1 %
69	20.9	-1.1 %
70	19.8	-2.7 %
71	6.5	3.5 %
72	20.8	3.5 %
73	14.1	3.3 %
74	10.5	4.9 %
75	11.3	4.5 %
76	10.6	4.2 %
77	10.3	5.5 %
78	8.1	5.4 %
79	19.3	-1.6 %
80	14.1	-2.5 %
81	23.8	-3.8 %
82	23.8	-2.8 %
83	24.2	4.2 %
84	26.7	-3.6 %
85	27.1	-3.2 %
86	29.3	-3.5 %
87	26.9	-3.8 %
88	29.3	-2.3 %
89	25.7	3.6 %
90	16.6	4.6 %
91	36.7	-6.3 %
92	37.9	-5.1 %
93	1.8	-2.4 %
94	5.7	3.3 %
95	36.7	-3.8 %
96	28.6	4.2 %
97	35.3	-3.6 %
98	31.6	-2.3 %
99	31.3	-1.8 %
100	28.6	-2.4 %
101	32.4	5.2 %
102	35.3	-3.1 %
103	35.6	-3.8 %
104	38.3	-2.9 %
105	36.7	-2.0 %
106	25.4	-3.8 %
107	30.3	-1.4 %
108	22.9	2.0 %
109	24.8	1.8 %
109.7	3.9	4.3 %