鄭錫鴻 2018/09/14 訓練日誌 | Marathon's World

鄭錫鴻基隆
ID 395048

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53.3 km | 04:59:38 | 10.7 km/h

武嶺挑戰賽

官方成績
日期	2018-09-01
成績	04:59:38
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:15'35")

00:15'35" (+04'14")

00:26'56"

10 km

(00:26'56")

00:11'21"

15 km

(00:40'43")

00:13'47" (+02'26")

00:28'35" (+01'39")

20 km

(00:55'31")

00:14'48" (+03'27")

25 km

(01:13'21")

00:17'50" (+06'29")

00:37'40" (+10'44")

30 km

(01:33'11")

00:19'50" (+08'29")

35 km

(01:55'53")

00:22'42" (+11'21")

00:40'45" (+13'49")

40 km

(02:13'56")

00:18'03" (+06'42")

45 km

(03:14'12")

01:00'16" (+48'55")

01:53'16" (+26'20")

50 km

(04:07'12")

00:53'00" (+41'39")

Finish

(04:59:38)

日期: 2018-09-14 04:04 - 總爬升: 2987 m - 卡路里: 1370 Cal

9月累積里程 : 55.68 km

Strava 上傳 | 6 years ago

Gordon sung, 黃鈺隆和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	10.7	4.7 %
2	28.3	2.5 %
3	28.6	3.2 %
4	25.5	1.0 %
5	17.7	4.0 %
6	26.9	6.9 %
7	27.5	-5.4 %
8	26.3	4.9 %
9	25.9	3.4 %
10	25.7	5.7 %
11	24.0	12.2 %
12	18.8	-8.3 %
13	21.8	-3.6 %
14	23.7	4.4 %
15	21.4	8.5 %
16	20.9	32.0 %
17	21.7	11.6 %
18	22.0	5.5 %
19	19.1	6.2 %
20	18.2	6.7 %
21	19.5	7.4 %
22	19.3	5.0 %
23	16.3	9.6 %
24	14.5	9.2 %
25	15.8	8.1 %
26	17.9	5.4 %
27	16.1	13.9 %
28	14.5	8.7 %
29	14.9	12.4 %
30	13.1	5.7 %
31	14.9	5.9 %
32	15.7	11.7 %
33	16.7	7.0 %
34	8.0	7.2 %
35	16.1	8.6 %
36	16.1	7.9 %
37	19.5	-8.1 %
38	18.3	8.6 %
39	15.6	9.6 %
40	14.6	7.0 %
41	2.4	4.3 %
42	8.1	7.9 %
43	6.9	6.8 %
44	6.2	9.3 %
45	6.3	8.3 %
46	6.1	7.9 %
47	4.6	5.2 %
48	3.9	4.9 %
49	8.8	3.1 %
50	7.6	4.4 %
51	6.5	6.7 %
52	4.3	10.3 %
53	5.9	8.8 %
54	3.3	11.0 %
55	4.4	8.4 %
55.7	2.3	-2.3 %

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