徐仁政 2018/09/13 訓練日誌 | Marathon's World

徐仁政新竹
ID 346903

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2.7 km | 00:19:01 | 06:59/km

日期: 2018-09-13 07:49 - 平均心率: 123 - 卡路里: 208 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 27°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(28)

Pace: 07'58" / 06'47" / 05'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'57"

(07'57")

07'57" (+01'10")

1000 / 1000

2

06'47"

(14'45")

06'47"

1000 / 2000

3

04'16"

(19'01")

05'55"

720 / 2720

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	106~129	65~79%
2:M馬拉松配速區	129~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~150	89~92%
4:A無氧耐力區	150~159	92~97.5%
5:I最大耗氧區	159~164	97.5~100%
最大心率為164 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 286.60 km

TCX 上傳 | 6 years ago

CF, 林冠舟和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'58"	00:07'58"
2	06'47"	00:14'45"
2.7	05'55"	00:19'01"

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