小王 2014/03/22 訓練日誌 | Marathon's World

小王基隆
ID 55366

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恭喜完成了初半馬

半馬 | 01:54:45 | 05:26/km | 第1半馬

國立基隆海科館濱海馬拉松

官方成績
日期	2014-03-22
成績	01:54:45
總名次	104 / -
分組名次	22 / -
平均速度	05:26/km

官方證書

小王

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'56")

00:25'56" (+00'04")

00:51'48"

10 km

(00:51'48")

00:25'52"

15 km

(01:18'48")

00:27'00" (+01'08")

00:54'24" (+02'36")

20 km

(01:46'12")

00:27'24" (+01'32")

Finish

(01:54:45)

日期: 2014-03-22 08:00 - 卡路里: 1386 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 68%

2/3月跑量不夠導致這次初半馬跑到19K時腳有點抽筋,
努力一直撐到終點前4百米左右頂不住了,只好慢慢走眼看著其他人一直往前跑@_@.....

賽前宣言: 初半馬~~目標110分內完賽~~

3月累積里程 : 102.32 km

Puma Axis v3 累積 : 1065.0 km

GPX 上傳 | 10 years ago

張鶴諭, Louis 和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'16"	00:05'16"
2	05'16"	00:10'32"
3	05'00"	00:15'32"
4	05'24"	00:20'56"
5	05'00"	00:25'56"
6	05'16"	00:31'12"
7	05'16"	00:36'28"
8	05'12"	00:41'40"
9	05'00"	00:46'40"
10	05'08"	00:51'48"
11	05'32"	00:57'20"
12	05'12"	01:02'32"
13	05'16"	01:07'48"
14	05'40"	01:13'28"
15	05'20"	01:18'48"
16	05'12"	01:24'00"
17	05'24"	01:29'24"
18	05'28"	01:34'52"
19	05'16"	01:40'08"
20	06'04"	01:46'12"
21	06'04"	01:52'16"
21.4	05'51"	01:54'52"

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