洧任 2012/11/18 訓練日誌 | Marathon's World

洧任雲林
ID 2015

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5.0 km | 00:47:52 | 09:34/km

2012 員林第4屆獅子盃健康路跑競賽

官方成績
日期	2012-11-18
成績	00:47:52
總名次	2680 / -
分組名次	358 / -
平均速度	09:34/km

日期: 2012-11-18 07:16 - 卡路里: 374 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 84%

陪著我親愛的老婆跑步
沒想到第一次竟然是在大雨滂伯中
不過也不錯啦雨中散步
雖然跑慢但是也會累
徹底排乳酸
哈哈下一場是連6的最後一場
苗栗鐵人兩項加油啦

賽後評分: 工作人員值得鼓勵但是辛苦卻換不到成績證明領ㄍ早餐排隊排到終點那唉
給 2 星

11月累積里程 : 119.65 km

MIZUNO WAVE AERO 11 WIDE 累積 : 302.7 km

XT 上傳 | 11 years ago

洪少爺, 施清文和其他 11 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'28"	00:08'28"
2	09'06"	00:17'34"
3	09'26"	00:27'00"
4	09'58"	00:36'58"
5	10'18"	00:47'16"
5.1	09'39"	00:48'42"

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