skypool 2012/11/18 訓練日誌 | Marathon's World

skypool 台北市
ID 5817

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10.0 km | 00:53:42 | 05:22/km

統一發票盃路跑賽臺北場

官方成績
日期	2012-11-18
成績	00:53:42
總名次	600 / 4372
分組名次	179 / 1316
平均速度	05:22/km

官方證書

skypool

日期: 2012-11-18 06:00 - 地點: 總統府->金山南路->新生高架 - 天氣: 陰,寒冷 - 平均心率: 115 - 卡路里: 729 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 71%

台北市

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·

台北市

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·

CP值不錯的場,100元送隨身碟,讚!雖然是短程
但是高手也不少,尤其是學校來的團體,都很厲害
有許多女生也很厲害,跑在前面,怎麼追都追不到
.....斯勾意ㄋㄧㄝ~~

賽後評分: 還不錯!CP值蠻高的~
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 217.67 km

XT 上傳 | 12 years ago

Monday, EDS/Leo 和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'03"	00:05'03"
2	05'06"	00:10'09"
3	05'21"	00:15'30"
4	05'25"	00:20'55"
5	05'14"	00:26'09"
6	05'04"	00:31'13"
7	05'06"	00:36'19"
8	05'07"	00:41'26"
9	05'11"	00:46'37"
10	04'56"	00:51'33"
10.5	04'46"	00:53'46"

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成績 : 04:56:26

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