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    五隻熊 新竹
    ID 4886
    13 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    五隻熊 
    160.0 km | 05:13:56 | 30.6 km/h
    雙主場- - 輪霸西濱160K
    官方成績
    日期2014-03-22
    成績05:13:56
    總名次557 / 36
    分組名次64 / 4
    平均速度

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:08'52")
    		00:08'52" (+03'28")00:17'37" (+02'14")
    10 km(00:17'37")
    		00:08'45" (+03'21")
    15 km(00:26'41")
    		00:09'04" (+03'40")00:24'44" (+09'21")
    20 km(00:42'21")
    		00:15'40" (+10'16")
    25 km(00:47'45")
    		00:05'24"00:15'23"
    30 km(00:57'44")
    		00:09'59" (+04'35")
    35 km(01:07'53")
    		00:10'09" (+04'45")00:20'05" (+04'42")
    40 km(01:17'49")
    		00:09'56" (+04'32")
    45 km(01:29'10")
    		00:11'21" (+05'57")00:21'54" (+06'31")
    50 km(01:39'43")
    		00:10'33" (+05'09")
    55 km(01:50'48")
    		00:11'05" (+05'41")00:22'09" (+06'46")
    60 km(02:01'52")
    		00:11'04" (+05'40")
    65 km(02:13'34")
    		00:11'42" (+06'18")00:22'44" (+07'21")
    70 km(02:24'36")
    		00:11'02" (+05'38")
    75 km(02:34'55")
    		00:10'19" (+04'55")00:21'33" (+06'10")
    80 km(02:46'09")
    		00:11'14" (+05'50")
    85 km(02:55'01")
    		00:08'52" (+03'28")00:17'53" (+02'30")
    90 km(03:04'02")
    		00:09'01" (+03'37")
    95 km(03:12'34")
    		00:08'32" (+03'08")00:17'53" (+02'30")
    100 km(03:21'55")
    		00:09'21" (+03'57")
    105 km(03:32'31")
    		00:10'36" (+05'12")00:19'37" (+04'14")
    110 km(03:41'32")
    		00:09'01" (+03'37")
    115 km(03:52'14")
    		00:10'42" (+05'18")00:19'30" (+04'07")
    120 km(04:01'02")
    		00:08'48" (+03'24")
    125 km(04:10'36")
    		00:09'34" (+04'10")00:17'55" (+02'32")
    130 km(04:18'57")
    		00:08'21" (+02'57")
    135 km(04:28'36")
    		00:09'39" (+04'15")00:19'04" (+03'41")
    140 km(04:38'01")
    		00:09'25" (+04'01")
    145 km(04:48'16")
    		00:10'15" (+04'51")00:19'34" (+04'11")
    150 km(04:57'35")
    		00:09'19" (+03'55")
    155 km(05:07'57")
    		00:10'22" (+04'58")00:00'00"
    Finish(05:13:56)

    日期: 2014-03-22 06:33 - 地點: 西濱公路 - 天氣: 陰 - 平均心率: 114 - 卡路里: 11095 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 71%
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區105~12765~79%
    2:M馬拉松配速區127~14479~89%
    3:T乳酸耐力區144~14989~92%
    4:A無氧耐力區149~15792~97.5%
    5:I最大耗氧區157~16297.5~100%
    最大心率為162 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 263.00 km
    XT 上傳 | 10 years ago
    Doris , Wu Shang Yu 和其他 9 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 111~ 146


    里程 (km)配速 (km/h)坡度(%)
    133.0-1.5 %
    233.31.0 %
    334.0-0.5 %
    432.11.7 %
    537.11.3 %
    635.0-0.8 %
    733.31.4 %
    834.6-0.4 %
    933.6-0.4 %
    1035.0-0.5 %
    1134.31.2 %
    1236.4-1.1 %
    1326.5-0.7 %
    1435.32.8 %
    1535.33.6 %
    1618.82.0 %
    1722.9-1.1 %
    1828.11.8 %
    1931.3-1.6 %
    2010.3-0.8 %
    211200.02.2 %
    221800.01.0 %
    2339.6-0.8 %
    2427.72.7 %
    2536.7-1.7 %
    2633.61.2 %
    2730.8-0.5 %
    2825.51.5 %
    2930.3-1.1 %
    3031.3-0.2 %
    3126.51.0 %
    3228.3-0.4 %
    3331.9-1.0 %
    3430.81.3 %
    3531.0-1.1 %
    3633.3-0.5 %
    3733.0-0.7 %
    3831.61.0 %
    3926.9-1.0 %
    4027.5-0.5 %
    4120.51.4 %
    4229.0-0.5 %
    4327.1-0.4 %
    4429.3-1.3 %
    4528.81.6 %
    4626.91.5 %
    4729.3-1.1 %
    4827.51.2 %
    4929.8-1.8 %
    5029.0-0.4 %
    5127.72.8 %
    5227.51.6 %
    5328.82.5 %
    5424.21.8 %
    5527.7-1.6 %
    5628.61.8 %
    5726.52.2 %
    5826.3-1.5 %
    5929.03.3 %
    6025.5-3.5 %
    6129.3-1.5 %
    6227.73.0 %
    6324.8-1.0 %
    6429.8-4.4 %
    6519.73.2 %
    6629.01.6 %
    6724.5-1.4 %
    6827.7-2.8 %
    6927.36.2 %
    7027.91.2 %
    7128.11.6 %
    7230.5-0.9 %
    7328.82.2 %
    7429.0-1.3 %
    7529.0-1.6 %
    7625.23.6 %
    7730.3-3.0 %
    7824.72.8 %
    7926.12.3 %
    8028.1-1.7 %
    8136.7-1.9 %
    8234.01.7 %
    8334.0-0.9 %
    8434.3-2.0 %
    8530.8-1.2 %
    8636.02.0 %
    8731.3-1.0 %
    8831.63.1 %
    8933.0-2.8 %
    9035.01.4 %
    9130.81.0 %
    9239.1-2.1 %
    9333.62.7 %
    9435.6-1.0 %
    9537.9-0.5 %
    9633.3-0.8 %
    9735.0-0.9 %
    9829.04.3 %
    9931.32.8 %
    10032.4-2.0 %
    10132.72.0 %
    10228.62.5 %
    10318.8-2.1 %
    10433.61.7 %
    10535.3-0.7 %
    10634.0-1.7 %
    10733.6-0.8 %
    10832.41.5 %
    10934.61.0 %
    11031.9-0.5 %
    11137.1-0.9 %
    11218.5-1.0 %
    11329.82.0 %
    11432.11.3 %
    11530.82.7 %
    11631.6-1.0 %
    11733.3-0.5 %
    11834.0-1.0 %
    11937.51.2 %
    12034.6-0.9 %
    12131.91.0 %
    12226.71.5 %
    12335.6-1.0 %
    12430.81.6 %
    12533.31.8 %
    12640.9-0.6 %
    12735.32.0 %
    12831.31.3 %
    12937.1-0.9 %
    13036.4-0.9 %
    13133.32.0 %
    13226.11.9 %
    13337.1-2.6 %
    13428.61.8 %
    13532.7-0.8 %
    13631.90.0 %
    13733.0-1.2 %
    13830.3-1.0 %
    13933.3-1.0 %
    14031.02.2 %
    14135.0-1.4 %
    14230.01.8 %
    14329.5-1.3 %
    14426.52.2 %
    14526.91.9 %
    14629.8-1.5 %
    14733.0-1.0 %
    14835.0-0.5 %
    14934.01.2 %
    15030.02.2 %
    15128.8-0.9 %
    15228.6-0.2 %
    15328.81.8 %
    15431.0-0.8 %
    15527.71.6 %
    15627.11.4 %
    156.10.2-2.7 %

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