Amy Li 2018/09/09 訓練日誌 | Marathon's World

Amy Li 嘉義
ID 350192

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1.5 km + 40.0 km + 10.0 km | 01:24:16

2018 Wensotti LAVA TRI 鐵人三項賽-臺南馬沙溝站

官方成績
日期	2018-09-09
成績	01:24:16
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

日期: 2018-09-09 07:28 - 平均心率: 95 - 卡路里: 412 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(<2)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'00"

(09'00")

01'48"

5000 / 5000

2

11'03"

(20'04")

02'12" (+00'24")

5000 / 10000

3

10'31"

(30'35")

02'06" (+00'18")

5000 / 15000

4

10'57"

(41'33")

02'11" (+00'23")

5000 / 20000

5

09'14"

(50'47")

01'50" (+00'02")

5000 / 25000

展開計圈分析

嘉義

Amy Li

·

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Amy Li

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嘉義

Amy Li

·

賽後評分: 感謝辛苦的工作人員！
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 160.01 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Charlie Tsaw 說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	01'57"	00:01'57"
2	01'48"	00:03'45"
3	01'54"	00:05'39"
4	01'39"	00:07'18"
5	01'42"	00:09'00"
6	01'57"	00:10'57"
7	02'13"	00:13'10"
8	02'08"	00:15'18"
9	02'27"	00:17'45"
10	02'19"	00:20'04"
11	02'23"	00:22'27"
12	02'08"	00:24'35"
13	02'10"	00:26'45"
14	01'58"	00:28'43"
15	01'52"	00:30'35"
16	02'03"	00:32'38"
17	02'18"	00:34'56"
18	02'28"	00:37'24"
19	02'28"	00:39'52"
20	01'41"	00:41'33"
21	01'51"	00:43'24"
22	01'51"	00:45'15"
23	01'41"	00:46'56"
24	01'57"	00:48'53"
25	01'54"	00:50'47"
26	02'27"	00:53'14"
27	02'27"	00:55'41"
28	02'32"	00:58'13"
29	02'17"	01:00'30"
30	02'08"	01:02'38"
31	02'10"	01:04'48"
32	02'00"	01:06'48"
33	01'54"	01:08'42"
34	01'53"	01:10'35"
35	02'19"	01:12'54"
36	02'19"	01:15'13"
37	02'42"	01:17'55"
38	02'33"	01:20'28"
38.5	07'32"	01:24'01"

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