陳鴻 2018/09/09 訓練日誌 | Marathon's World

陳鴻花蓮
ID 256526

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46.0 km | 07:47:49 | 10:10/km | 第31馬

第二屆ChaChaTrail 越野超馬之阿玉姑娘回娘家

官方成績
日期	2018-09-09
成績	07:47:49
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	10:10/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:43'59")

00:43'59" (+16'17")

01:27'54" (+08'37")

10 km

(01:27'54")

00:43'55" (+16'13")

15 km

(02:13'32")

00:45'38" (+17'56")

01:31'09" (+11'52")

20 km

(02:59'03")

00:45'31" (+17'49")

25 km

(04:29'07")

01:30'04" (+02'22")

02:35'38" (+16'21")

30 km

(05:34'41")

01:05'34" (+37'52")

35 km

(06:14'47")

00:40'06" (+12'24")

01:19'17"

40 km

(06:53'58")

00:39'11" (+11'29")

45 km

(07:21'40")

00:27'42"

00:00'00"

Finish

(07:47:49)

日期: 2018-09-09 06:00 - 總爬升: 1365 m - 地點: 員山鄉螃蟹冒泡 - 天氣: 下雨啦 - 卡路里: 2455 Cal - 平均步頻: 148 - 溫度: 25°C - 濕度: 85%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'52"

(06'52")

06'52" (+02'21")

1000 / 1000

2

08'50"

(15'42")

08'50" (+04'19")

1000 / 2000

3

06'31"

(22'14")

06'31" (+02'00")

1000 / 3000

4

13'34"

(35'48")

13'34" (+09'03")

1000 / 4000

5

08'09"

(43'58")

08'09" (+03'38")

1000 / 5000

展開計圈分析

6

07'50"

(51'49")

07'50" (+03'19")

1000 / 6000

7

08'39"

(01:00'29")

08'39" (+04'08")

1000 / 7000

8

08'57"

(01:09'26")

08'57" (+04'26")

1000 / 8000

9

08'53"

(01:18'19")

08'53" (+04'22")

1000 / 9000

10

09'33"

(01:27'53")

09'33" (+05'02")

1000 / 10000

11

05'46"

(01:33'39")

05'46" (+01'15")

1000 / 11000

12

09'11"

(01:42'51")

09'11" (+04'40")

1000 / 12000

13

11'10"

(01:54'01")

11'10" (+06'39")

1000 / 13000

14

11'01"

(02:05'03")

11'01" (+06'30")

1000 / 14000

15

08'28"

(02:13'31")

08'28" (+03'57")

1000 / 15000

16

06'49"

(02:20'21")

06'49" (+02'18")

1000 / 16000

17

04'43"

(02:25'05")

04'43" (+00'12")

1000 / 17000

18

13'03"

(02:38'09")

13'03" (+08'32")

1000 / 18000

19

10'14"

(02:48'23")

10'14" (+05'43")

1000 / 19000

20

10'38"

(02:59'02")

10'38" (+06'07")

1000 / 20000

21

08'38"

(03:07'41")

08'38" (+04'07")

1000 / 21000

22

13'36"

(03:21'18")

13'36" (+09'05")

1000 / 22000

23

21'59"

(03:43'17")

21'59" (+17'28")

1000 / 23000

24

23'56"

(04:07'14")

23'56" (+19'25")

1000 / 24000

25

21'51"

(04:29'06")

21'51" (+17'20")

1000 / 25000

26

22'22"

(04:51'28")

22'22" (+17'51")

1000 / 26000

27

12'29"

(05:03'58")

12'29" (+07'58")

1000 / 27000

28

11'41"

(05:15'40")

11'41" (+07'10")

1000 / 28000

29

10'59"

(05:26'39")

10'59" (+06'28")

1000 / 29000

30

08'00"

(05:34'39")

08'00" (+03'29")

1000 / 30000

31

07'30"

(05:42'10")

07'30" (+02'59")

1000 / 31000

32

06'16"

(05:48'26")

06'16" (+01'45")

1000 / 32000

33

05'40"

(05:54'07")

05'40" (+01'09")

1000 / 33000

34

04'33"

(05:58'40")

04'33" (+00'02")

1000 / 34000

35

06'07"

(06:04'48")

06'07" (+01'36")

1000 / 35000

36

10'20"

(06:15'08")

10'20" (+05'49")

1000 / 36000

37

07'06"

(06:22'15")

07'06" (+02'35")

1000 / 37000

38

09'48"

(06:32'04")

09'48" (+05'17")

1000 / 38000

39

07'53"

(06:39'57")

07'53" (+03'22")

1000 / 39000

40

14'00"

(06:53'57")

14'00" (+09'29")

1000 / 40000

41

07'45"

(07:01'43")

07'45" (+03'14")

1000 / 41000

42

05'55"

(07:07'39")

05'55" (+01'24")

1000 / 42000

43

04'45"

(07:12'24")

04'45" (+00'14")

1000 / 43000

44

04'31"

(07:16'56")

04'31"

1000 / 44000

45

04'42"

(07:21'39")

04'42" (+00'11")

1000 / 45000

46

04'39"

(07:26'18")

04'39" (+00'08")

1000 / 46000

47

04'57"

(07:31'15")

04'57" (+00'26")

1000 / 47000

48

05'20"

(07:36'35")

05'20" (+00'49")

1000 / 48000

49

06'02"

(07:42'38")

06'02" (+01'31")

1000 / 49000

賽前宣言: 玩賽

賽後評分: 讚
給 5 星

9月累積里程 : 102.74 km

TCX 上傳 | 6 years ago

黃宣宣, 於菌頡和其他 49 人說推

·

觀看另 10 則留言

習慣就好陳兄恭喜完賽讚哦！

2018-09-15 09:37 ·

shadow (LDS超馬團) 鴻神太猛了！恭喜完賽！

2018-09-15 14:24 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'53"	00:06'53"
2	08'50"	00:15'43"
3	06'32"	00:22'15"
4	13'34"	00:35'49"
5	08'10"	00:43'59"
6	07'51"	00:51'50"
7	08'40"	01:00'30"
8	08'57"	01:09'27"
9	08'53"	01:18'20"
10	09'34"	01:27'54"
11	05'46"	01:33'40"
12	09'12"	01:42'52"
13	11'10"	01:54'02"
14	11'02"	02:05'04"
15	08'28"	02:13'32"
16	06'50"	02:20'22"
17	04'44"	02:25'06"
18	13'04"	02:38'10"
19	10'14"	02:48'24"
20	10'39"	02:59'03"
21	08'39"	03:07'42"
22	13'37"	03:21'19"
23	22'01"	03:43'20"
24	23'55"	04:07'15"
25	21'52"	04:29'07"
26	22'22"	04:51'29"
27	12'30"	05:03'59"
28	11'42"	05:15'41"
29	11'00"	05:26'41"
30	08'00"	05:34'41"
31	07'37"	05:42'18"
32	06'09"	05:48'27"
33	05'42"	05:54'09"
34	05'20"	05:59'29"
35	15'18"	06:14'47"
36	00'22"	06:15'09"
37	07'09"	06:22'18"
38	13'36"	06:35'54"
39	04'04"	06:39'58"
40	14'00"	06:53'58"
41	07'46"	07:01'44"
42	05'56"	07:07'40"
43	04'45"	07:12'25"
44	04'31"	07:16'56"
45	04'44"	07:21'40"
46	04'39"	07:26'19"
47	04'57"	07:31'16"
48	05'20"	07:36'36"
49	06'03"	07:42'39"
49.6	08'37"	07:47'50"

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