Jia-Sheng Liu 2018/09/09 訓練日誌 | Marathon's World

Jia-Sheng Liu 台中
ID 187348

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45.0 km | 05:59:35 | 07:59/km | 第19馬

夜光鳥之女（小鳥妹）滿月馬拉松

官方成績
日期	2018-09-09
成績	05:59:35
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:59/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'42")

00:32'42" (+00'13")

01:05'11"

10 km

(01:05'11")

00:32'29"

15 km

(01:38'21")

00:33'10" (+00'41")

01:12'00" (+06'49")

20 km

(02:17'11")

00:38'50" (+06'21")

25 km

(03:02'33")

00:45'22" (+12'53")

01:35'55" (+30'44")

30 km

(03:53'06")

00:50'33" (+18'04")

35 km

(04:30'32")

00:37'26" (+04'57")

01:25'58" (+20'47")

40 km

(05:19'04")

00:48'32" (+16'03")

45 km

(05:56'39")

00:37'35" (+05'06")

00:00'00"

Finish

(05:59:35)

日期: 2018-09-09 05:01 - 總爬升: 460 m - 平均心率: 145 - 卡路里: 3099 Cal - 平均步頻: 154

台中

Jia-Sheng Liu

·

吃飽飽，喝爽爽，可惜看到雞腿已經吃不下了……這場比賽最大遺憾 😂😂

賽前宣言: 烤肉去 :)

賽後評分: 無可挑剔，就是讚。
給 5 星

9月累積里程 : 205.37 km

Epson 上傳 | 6 years ago

楊志達, Perry 和其他 5 人說推

·

Perry 哈哈哈~~
好彭湃呀!! 吃不下可以外帶嗎!!
滿月馬拉松~肚子也要吃到滿月啊
呵呵呵~恭喜順利跑滿滿吃飽飽喔

2018-09-10 00:05 ·

1 個人推

Jia-Sheng Liu 可以外帶阿，可是我懶得拿了，應該要拿的，我現在好後悔 orz

2018-09-10 14:08 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'21"	00:08'21"
2	06'32"	00:14'53"
3	06'07"	00:21'00"
4	05'55"	00:26'55"
5	05'47"	00:32'42"
6	08'45"	00:41'27"
7	05'43"	00:47'10"
8	06'23"	00:53'33"
9	05'57"	00:59'30"
10	05'41"	01:05'11"
11	07'39"	01:12'50"
12	05'59"	01:18'49"
13	12'27"	01:31'16"
14	00'44"	01:32'00"
15	06'21"	01:38'21"
16	08'18"	01:46'39"
17	06'35"	01:53'14"
18	07'09"	02:00'23"
19	10'08"	02:10'31"
20	06'40"	02:17'11"
21	07'28"	02:24'39"
22	07'16"	02:31'55"
23	13'48"	02:45'43"
24	08'12"	02:53'55"
25	08'38"	03:02'33"
26	10'57"	03:13'30"
27	07'38"	03:21'08"
28	15'52"	03:37'00"
29	06'19"	03:43'19"
30	09'47"	03:53'06"
31	06'32"	03:59'38"
32	11'16"	04:10'54"
33	03'30"	04:14'24"
34	07'24"	04:21'48"
35	08'44"	04:30'32"
36	07'58"	04:38'30"
37	07'23"	04:45'53"
38	09'28"	04:55'21"
39	12'37"	05:07'58"
40	11'06"	05:19'04"
41	08'09"	05:27'13"
42	07'45"	05:34'58"
43	07'44"	05:42'42"
44	06'37"	05:49'19"
45	07'20"	05:56'39"
45.3	11'21"	05:59'35"

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