香魚 2018/09/09 訓練日誌 | Marathon's World

香魚屏東
ID 276

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3.0 km + 40.0 km + 10.0 km | 02:43:10

2018 Wensotti LAVA TRI 鐵人三項賽-臺南馬沙溝站

官方成績
日期	2018-09-09
成績	02:43:10
總名次	17 / -
分組名次	1 / -
平均速度

日期: 2018-09-09 06:45 - 平均心率: 164 - 卡路里: 1890 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 25°C - 濕度: 89%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'10"

(05'10")

05'10" (+03'14")

1000 / 1000

2

04'42"

(09'53")

04'42" (+02'46")

1000 / 2000

3

04'42"

(14'36")

04'42" (+02'46")

1000 / 3000

4

02'36"

(17'12")

06'16" (+04'20")

415 / 3415

5

02'22"

(19'35")

09'09" (+07'13")

259 / 3675

展開計圈分析

屏東

香魚

·

賽後評分: 整體感覺不錯
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 90.77 km

Saucony ENDORPHIN RACER2 累積 : 72.1 km

TCX 上傳 | 6 years ago

LUCKY LlN, 陳世賢和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'11"	00:05'11"
2	04'42"	00:09'53"
3	04'43"	00:14'36"
4	05'58"	00:20'34"
5	02'02"	00:22'36"
6	01'32"	00:24'08"
7	01'37"	00:25'45"
8	01'49"	00:27'34"
9	01'34"	00:29'08"
10	01'54"	00:31'02"
11	01'51"	00:32'53"
12	02'01"	00:34'54"
13	02'09"	00:37'03"
14	02'06"	00:39'09"
15	02'08"	00:41'17"
16	02'02"	00:43'19"
17	02'06"	00:45'25"
18	01'50"	00:47'15"
19	01'43"	00:48'58"
20	01'42"	00:50'40"
21	02'07"	00:52'47"
22	01'57"	00:54'44"
23	02'08"	00:56'52"
24	01'59"	00:58'51"
25	01'36"	01:00'27"
26	01'51"	01:02'18"
27	01'39"	01:03'57"
28	01'45"	01:05'42"
29	01'58"	01:07'40"
30	02'02"	01:09'42"
31	02'06"	01:11'48"
32	02'04"	01:13'52"
33	02'05"	01:15'57"
34	02'00"	01:17'57"
35	02'06"	01:20'03"
36	01'48"	01:21'51"
37	01'44"	01:23'35"
38	01'48"	01:25'23"
39	01'57"	01:27'20"
40	02'07"	01:29'27"
41	02'08"	01:31'35"
42	02'04"	01:33'39"
43	07'12"	01:40'51"
44	05'34"	01:46'25"
45	05'57"	01:52'22"
46	06'07"	01:58'29"
47	05'41"	02:04'10"
48	05'59"	02:10'09"
49	05'36"	02:15'45"
50	05'28"	02:21'13"
51	05'18"	02:26'31"
52	05'24"	02:31'55"
53	05'11"	02:37'06"
53.1	05'06"	02:37'32"

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