Izumi Chen 2018/09/09 訓練日誌 | Marathon's World

Izumi Chen 嘉義
ID 358653

38 位追隨者

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1.5 km + 40.0 km + 10.0 km | 03:14:20

2018 Wensotti LAVA TRI 鐵人三項賽-臺南馬沙溝站

官方成績
日期	2018-09-09
成績	03:14:20
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

日期: 2018-09-09 06:33 - 平均心率: 169 - 卡路里: 437 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 25°C - 濕度: 89%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

18'45"

(18'45")

37'31" (+35'52")

500 / 500

2

15'01"

(33'46")

30'02" (+28'23")

500 / 1000

3

18'57"

(52'44")

37'54" (+36'15")

500 / 1500

4

01'30"

(54'14")

11'09" (+09'30")

135 / 1635

5

03'08"

(57'23")

09'51" (+08'12")

318 / 1954

展開計圈分析

嘉義

Izumi Chen

·

嘉義

Izumi Chen

·

賽後評分: ya
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 235.23 km

ASICS TARTHERZEAL 6 累積 : 315.6 km

TCX 上傳 | 6 years ago

許宜蓁, Chie Shuan Lee 和其他 7 人說推

·

觀看另 3 則留言

2018-09-10 11:29 ·

1 個人推

KenWu 強大的高手！

2018-09-10 11:59 ·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	33'47"	00:33'47"
2	23'46"	00:57'33"
3	02'04"	00:59'37"
4	01'46"	01:01'23"
5	01'36"	01:02'59"
6	01'44"	01:04'43"
7	01'35"	01:06'18"
8	01'36"	01:07'54"
9	01'51"	01:09'45"
10	01'59"	01:11'44"
11	02'08"	01:13'52"
12	02'15"	01:16'07"
13	02'01"	01:18'08"
14	01'55"	01:20'03"
15	02'07"	01:22'10"
16	01'55"	01:24'05"
17	01'47"	01:25'52"
18	01'48"	01:27'40"
19	01'44"	01:29'24"
20	02'05"	01:31'29"
21	02'15"	01:33'44"
22	02'01"	01:35'45"
23	01'34"	01:37'19"
24	01'42"	01:39'01"
25	01'35"	01:40'36"
26	01'36"	01:42'12"
27	01'48"	01:44'00"
28	01'57"	01:45'57"
29	02'05"	01:48'02"
30	02'08"	01:50'10"
31	02'08"	01:52'18"
32	02'09"	01:54'27"
33	01'55"	01:56'22"
34	01'53"	01:58'15"
35	01'57"	02:00'12"
36	01'44"	02:01'56"
37	01'39"	02:03'35"
38	02'10"	02:05'45"
39	02'15"	02:08'00"
40	02'08"	02:10'08"
41	03'07"	02:13'15"
42	09'08"	02:22'23"
43	05'10"	02:27'33"
44	06'02"	02:33'35"
45	05'30"	02:39'05"
46	05'27"	02:44'32"
47	05'14"	02:49'46"
48	05'27"	02:55'13"
49	06'14"	03:01'27"
50	05'54"	03:07'21"
51	05'43"	03:13'04"
51.5	04'59"	03:15'40"

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