藍子宜 2018/09/09 訓練日誌 | Marathon's World

藍子宜屏東
ID 353737

< 上一篇

下一篇 >

半馬 | 03:19:06 | 09:26/km | 第45半馬

2018 臺西Hi口2路跑

官方成績
日期	2018-09-09
成績	03:19:06
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:26/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:40'01")

00:40'01"

01:29'48"

10 km

(01:29'48")

00:49'47" (+09'46")

15 km

(02:20'32")

00:50'44" (+10'43")

01:32'22" (+02'34")

20 km

(03:02'10")

00:41'38" (+01'37")

Finish

(03:19:06)

日期: 2018-09-09 05:40 - 總爬升: 206 m - 卡路里: 910 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 88%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'04"

(09'04")

09'08" (+01'52")

992 / 992

2

07'14"

(16'18")

07'16"

994 / 1986

3

08'15"

(24'33")

08'07" (+00'51")

1014 / 3001

4

07'14"

(31'47")

07'17" (+00'01")

992 / 3993

5

08'06"

(39'53")

08'03" (+00'47")

1005 / 4998

展開計圈分析

還好

賽前宣言: 參加

賽後評分: 還好
給 4 星

9月累積里程 : 79.42 km

Android - OPPO CPH1605 上傳 | 6 years ago

藍子宜, 鄭子騰和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'09"	00:09'09"
2	07'15"	00:16'24"
3	08'09"	00:24'33"
4	07'20"	00:31'53"
5	08'08"	00:40'01"
6	09'59"	00:50'00"
7	08'24"	00:58'24"
8	12'20"	01:10'44"
9	10'33"	01:21'17"
10	08'31"	01:29'48"
11	11'33"	01:41'21"
12	08'26"	01:49'47"
13	10'19"	02:00'06"
14	10'30"	02:10'36"
15	09'56"	02:20'32"
16	08'12"	02:28'44"
17	07'39"	02:36'23"
18	08'25"	02:44'48"
19	08'26"	02:53'14"
20	08'56"	03:02'10"
21	10'20"	03:12'30"
21.2	23'47"	03:17'44"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:13 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:48:49 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.2 km | 00:28:02 | 05:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

14.1 km | 01:28:24 | 06:15/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:15:16 | 07:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.1 km | 00:21:54 | 20:07/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "阿不是要長距離呵..."

Inna Chang 上傳了新日誌

16.3 km | 00:36:20 | 26.9 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了 Pan Kerr的比賽紀錄 : "要準備箱子嗎？"

林淦鈿（淦哥）給 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松的評分(給 4 星) : "補給讚"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
成績 : 04:39:10

randallkwo 上傳了新日誌

2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

11.2 km | 01:40:59 | 09:01/km

王聖欣上傳了新日誌

12.2 km | 01:12:10 | 05:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:54:42 | 05:17/km

randallkwo 上傳了新日誌

4.0 km | 01:23:16 | 20:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.4 km | 00:26:35 | 06:06/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.3 km | 01:46:34 | 07:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.2 km | 01:05:13 | 07:54/km

王聖欣上傳了新日誌

3.9 km | 00:21:26 | 05:29/km