邱志偉 2018/09/08 訓練日誌

邱志偉台北市
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邱志偉

117.7 km | 05:00:18 | 23.5 km/h

日期: 2018-09-08 07:27 - 總爬升: 1019 m - 地點: 花蓮 - 天氣: 晴 - 卡路里: 3759 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 82%

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好友邀騎,,車子載回宜蘭轉搭區間車到花蓮,
0K 花蓮站
33.1K 蕃薯寮休息區(休息點)
46.5K 新社梯田(噶瑪蘭海產)
53.6K 7-11豐濱門市(午餐點：藥膳排骨、筒仔米糕、豬血湯)
73.0K 光復Lovely咖啡
83.9K 鳳林游翁韭菜臭豆腐
84.8K
99.8K 壽豐
119.0K 花蓮

9月累積里程 : 253.88 km

GAINT TCR SLR2

TCX 上傳 | 6 years ago

簡郁洋, 黃小英和其他 3 人說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	1.9	-1.0 %
2	15.4	-0.7 %
3	20.7	1.5 %
4	24.3	-0.6 %
5	22.6	1.0 %
6	21.2	1.0 %
7	21.3	-0.2 %
8	12.0	-0.2 %
9	24.8	3.0 %
10	28.8	-1.3 %
11	28.6	-2.0 %
12	32.1	-1.1 %
13	28.1	-0.1 %
14	30.8	1.6 %
15	30.3	1.0 %
16	35.0	-0.6 %
17	30.3	-0.7 %
18	32.1	1.0 %
19	29.5	1.0 %
20	33.0	-0.8 %
21	31.3	-0.2 %
22	5.7	8.7 %
23	33.6	-1.8 %
24	49.3	-6.2 %
25	31.6	-2.2 %
26	12.2	5.3 %
27	11.8	5.8 %
28	18.6	5.8 %
29	10.3	5.7 %
30	21.7	-4.2 %
31	1.0	-3.3 %
32	37.1	-3.6 %
33	40.0	-5.0 %
34	39.1	-4.6 %
35	36.7	-3.2 %
36	38.7	-2.5 %
37	29.5	-1.6 %
38	30.3	-1.1 %
39	25.9	-1.7 %
40	15.9	4.3 %
41	20.6	-2.5 %
42	44.4	-1.3 %
43	22.4	3.3 %
44	2.7	-1.8 %
45	29.5	-1.0 %
46	22.6	2.0 %
47	23.7	2.2 %
48	26.5	-1.6 %
49	3.6	1.8 %
50	29.5	-2.0 %
51	0.9	4.2 %
52	21.7	2.3 %
53	27.7	1.5 %
54	23.4	4.0 %
55	19.8	3.1 %
56	17.6	4.4 %
57	16.3	3.8 %
58	15.1	3.8 %
59	16.3	3.3 %
60	14.1	2.9 %
61	14.6	3.4 %
62	17.5	-5.0 %
63	42.4	-4.6 %
64	18.9	-4.7 %
65	42.9	-6.8 %
66	46.8	-4.8 %
67	34.6	-1.5 %
68	28.8	1.2 %
69	17.8	2.0 %
70	29.8	1.1 %
71	1.2	1.2 %
72	22.2	2.0 %
73	21.4	2.3 %
74	25.7	-1.7 %
75	41.4	-1.7 %
76	37.1	-1.6 %
77	21.8	1.5 %
78	27.3	-1.6 %
79	29.8	-0.7 %
80	30.5	-0.9 %
81	28.8	-1.1 %
82	3.6	-0.8 %
83	24.2	1.1 %
84	5.8	-0.9 %
85	15.7	-0.6 %
86	23.1	-0.9 %
87	21.3	1.0 %
88	22.4	1.2 %
89	22.6	1.3 %
90	20.3	1.7 %
91	8.7	3.3 %
92	39.6	-3.4 %
93	34.0	-2.0 %
94	37.9	-1.8 %
95	37.9	-1.9 %
96	37.5	-1.2 %
97	27.9	-1.1 %
98	20.6	-0.6 %
99	18.7	-1.0 %
100	3.8	-0.2 %
101	17.0	1.5 %
102	25.0	-0.6 %
103	22.8	-0.5 %
104	19.5	1.1 %
105	13.0	1.2 %
106	6.2	1.1 %
107	23.4	2.2 %
108	27.7	-0.7 %
109	33.3	-1.3 %
110	36.7	-1.0 %
111	33.6	-1.3 %
112	25.7	-0.8 %
113	28.8	-0.8 %
114	22.5	-0.7 %
115	15.1	-0.6 %
116	24.7	-0.6 %
117	20.6	-0.2 %
117.7	22.6	-0.6 %