pippen 2014/03/09 訓練日誌

pippen 桃園
ID 57344

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pippen

全馬 | 03:19:38 | 04:43/km | 第12馬

北馬雙溪櫻花馬拉松

官方成績
日期	2014-03-09
成績	03:19:38
總名次	21 / -
分組名次	6 / -
平均速度	04:43/km

官方證書

pippen

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'47")

00:25'47" (+04'16")

00:51'09" (+06'37")

10 km

(00:51'09")

00:25'22" (+03'51")

15 km

(01:12'48")

00:21'39" (+00'08")

00:45'20" (+00'48")

20 km

(01:36'29")

00:23'41" (+02'10")

25 km

(01:59'28")

00:22'59" (+01'28")

00:44'32"

30 km

(02:21'01")

00:21'33" (+00'02")

35 km

(02:47'16")

00:26'15" (+04'44")

00:47'46" (+03'14")

40 km

(03:08'47")

00:21'31"

Finish

(03:19:38)

日期: 2014-03-09 08:30 - 總爬升: 937 m - 卡路里: 3612 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 88%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'05"

(04'05")

04'00" (+00'09")

1016 / 1016

04'30"

(08'35")

04'30" (+00'39")

997 / 2013

05'37"

(14'12")

05'32" (+01'41")

1014 / 3028

05'52"

(20'04")

05'47" (+01'56")

1014 / 4042

06'06"

(26'10")

05'59" (+02'08")

1016 / 5059

展開計圈分析

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3月累積里程 : 437.29 km

XT 上傳 | 10 years ago

江小豪, 王子(姐) 和其他 12 人說推

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阿杰恭喜!

2014-03-21 09:14 ·

關東煮厲害！

2014-03-21 16:43 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'01"	00:04'01"
2	04'30"	00:08'31"
3	05'31"	00:14'02"
4	05'47"	00:19'49"
5	05'58"	00:25'47"
6	04'52"	00:30'39"
7	05'29"	00:36'08"
8	05'32"	00:41'40"
9	04'50"	00:46'30"
10	04'39"	00:51'09"
11	04'12"	00:55'21"
12	04'31"	00:59'52"
13	04'11"	01:04'03"
14	04'27"	01:08'30"
15	04'18"	01:12'48"
16	05'08"	01:17'56"
17	04'38"	01:22'34"
18	04'54"	01:27'28"
19	04'32"	01:32'00"
20	04'29"	01:36'29"
21	05'09"	01:41'38"
22	04'06"	01:45'44"
23	04'41"	01:50'25"
24	04'29"	01:54'54"
25	04'34"	01:59'28"
26	04'22"	02:03'50"
27	04'09"	02:07'59"
28	04'18"	02:12'17"
29	03'57"	02:16'14"
30	04'47"	02:21'01"
31	05'15"	02:26'16"
32	05'37"	02:31'53"
33	04'40"	02:36'33"
34	05'51"	02:42'24"
35	04'52"	02:47'16"
36	04'33"	02:51'49"
37	04'14"	02:56'03"
38	04'09"	03:00'12"
39	04'36"	03:04'48"
40	03'59"	03:08'47"
41	03'56"	03:12'43"
42	03'58"	03:16'41"
42.3	09'46"	03:19'41"