小珠 2014/03/20 訓練日誌 | Marathon's World

小珠嘉義
ID 95073

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5.0 km | 00:40:00 | 08:00/km

日期: 2014-03-20 16:00 - 卡路里: 216 Cal

今天原本不打算跑步的
同事要求出去幫他操一下速度
約5分速操了2k,他說爆了
又看到社團課學生在折返跑，加入玩了一下
又看到另一個同事出來跑步
加入跑7分速3k
果然我跑步是為了湊熱鬧
跑得很開心

3月累積里程 : 317.62 km

手動上傳 | 10 years ago

Lionel Chen, 洄瀾揪ㄞ走和其他 16 人說推

·

觀看另 1 則留言

ahliang 以賽代訓的最佳典範！強！難怪場場進總排！厲害！

2014-03-20 21:30 ·

1 個人推

小珠阿良老師您過獎了，以您訓練的質與量都是我遠遠不及的，以老師訓練的量，全馬隨便跑都能突破330

2014-03-20 22:46 ·

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