Cart Lin 2014/03/20 訓練日誌 | Marathon's World

Cart Lin 宜蘭
ID 82193

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10.1 km | 00:49:19 | 04:52/km

日期: 2014-03-20 15:39 - 天氣: 毛毛雨越飄越大 - 卡路里: 455 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 83%

Pace: 04'45" / 04'54" / 05'04" / 04'59" / 05'05" / 04'57" / 04'53" / 04'54" / 04'54" / 04'27" / 03'56" /

今天再不跑，大概又要下雨天了
起跑時是毛毛雨，跑到7K開始越飄越大

今天如果再不跑我就要累死了
因為沒跑步時都在練跑樓梯，更累=.=
每次心跳速率都跳到180以上，太操了

今天的心跳維持在比平常舒服一點的程度
自我感覺最後可以衝個1K
所以最後1K就試了自己的極速
跑出個42x
在最後200m甚至以經是狂奔模式了
想降速都降不下來，有種失控的感覺
還好就結束到家休息了，舒服

3月累積里程 : 143.56 km

Lotto LT3AMR1105 累積 : 2598.5 km

Android - HTC HTC Desire P 上傳 | 10 years ago

Liao chien cheng, 大麥和其他 29 人說推

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觀看另 1 則留言

Cart Lin 可惜我衝完這1K，幾天後就腳背痛
到現在都還沒辦法跑步呢><

2014-03-31 23:25 ·

Zack 好可惜,我也好怕這樣的狀況,因為6月太平山全馬我很期待,是我第一個全馬山路,不敢輕易受傷.你加油,但也要好好保護.

2014-04-01 17:37 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'45"	00:04'45"
2	04'54"	00:09'39"
3	05'04"	00:14'43"
4	04'59"	00:19'42"
5	05'05"	00:24'47"
6	04'57"	00:29'44"
7	04'53"	00:34'37"
8	04'54"	00:39'31"
9	04'54"	00:44'25"
10	04'27"	00:48'52"
10.1	03'56"	00:49'19"

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