戴文琳 2018/09/05 訓練日誌 | Marathon's World

戴文琳高雄
ID 309814

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3.2 km | 00:19:49 | 06:15/km

日期: 2018-09-05 21:37 - 平均心率: 152 - 卡路里: 182 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 28°C - 濕度: 77%

Pace: 06'24" / 06'18" / 06'10" / 05'35" /

有點晚了，草草收場

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 179.35 km

SKECHERS RIDE4 累積 : 1798.0 km

TCX 上傳 | 6 years ago

ChiangYu🆕♾ 和孫宏祥 { 祥哥 } 說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	06'18"	00:12'42"
3	06'10"	00:18'52"
3.2	05'34"	00:19'48"

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成績 : 04:39:10

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