戴文琳 2018/09/02 訓練日誌 | Marathon's World

戴文琳高雄
ID 309814

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6.1 km | 00:36:07 | 05:55/km

日期: 2018-09-02 06:51 - 平均心率: 162 - 卡路里: 351 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 26°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 00'38" / 05'50" / 05'55" / 06'00" / 05'47" / 05'38" / 04'47" /

記錄，狗狗發情中，靠近會被吠。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 179.35 km

SKECHERS RIDE4 累積 : 1798.0 km

TCX 上傳 | 6 years ago

孫宏祥 { 祥哥 }, ChiangYu🆕♾ 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	00'38"	00:00'38"
2	05'50"	00:06'28"
3	05'55"	00:12'23"
4	06'00"	00:18'23"
5	05'47"	00:24'10"
6	05'38"	00:29'48"
6.1	04'44"	00:30'15"

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