林捷為 2018/09/01 訓練日誌 | Marathon's World

林捷為台北市
ID 359421

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5.0 km | 00:27:34 | 05:30/km

2018王品盃路跑-新北場

官方成績
日期	2018-09-01
成績	00:27:34
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:30/km

日期: 2018-09-01 06:02 - 地點: 微風廣場 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 150 - 卡路里: 298 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 25°C - 濕度: 78%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'32"

(06'32")

06'32" (+00'55")

1000 / 1000

2

05'41"

(12'13")

05'41" (+00'04")

1000 / 2000

3

05'37"

(17'50")

05'37"

1000 / 3000

4

05'50"

(23'41")

05'50" (+00'13")

1000 / 4000

5

03'52"

(27'33")

05'58" (+00'21")

648 / 4648

人好多，距離不到 5km

賽後評分: 距離不到 5km
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 303.98 km

母子鱷魚三代 Y拖累積 : 1302.9 km

TCX 2.0 上傳 | 6 years ago

致銘ChihMing, J 和其他 12 人說推

·

觀看另 1 則留言

Maggie Huang 恭喜捷為完賽！

2018-09-01 20:45 ·

猛禽旺仔🌸 👍啦
運動愉快
新月開工愉快💯🌈

2018-09-02 02:20 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'33"	00:06'33"
2	05'41"	00:12'14"
3	05'39"	00:17'53"
4	05'51"	00:23'44"
4.6	05'57"	00:27'36"

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