Mandy Hong 2018/09/01 訓練日誌 | Marathon's World

Mandy Hong 高雄
ID 293269

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5.0 km | 00:27:03 | 05:24/km

2018王品盃路跑 - 高雄場

官方成績
日期	2018-09-01
成績	00:27:03
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:24/km

日期: 2018-09-01 06:04 - 平均心率: 173 - 卡路里: 207 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 26°C - 濕度: 81%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'10"

(06'10")

06'10" (+00'10")

1000 / 1000

2

06'02"

(12'13")

06'02" (+00'02")

1000 / 2000

3

06'00"

(18'13")

06'00"

1000 / 3000

4

06'20"

(24'34")

06'20" (+00'20")

1000 / 4000

5

02'29"

(27'03")

06'13" (+00'13")

400 / 4400

高雄

Mandy Hong

大衛王說推

·

一群人健走...

賽前宣言: 為了美食而跑😂😂

賽後評分: 一群健走...動線無法跑全長4.4k
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	100~122	65~79%
2:M馬拉松配速區	122~137	79~89%
3:T乳酸耐力區	137~142	89~92%
4:A無氧耐力區	142~151	92~97.5%
5:I最大耗氧區	151~155	97.5~100%
最大心率為155 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 100.51 km

TCX 上傳 | 6 years ago

陳宏晉, 大衛王和其他 18 人說推

·

觀看另 7 則留言

羅吉偉恭喜完賽

2018-09-03 06:06 ·

1 個人推

大衛王恭喜漂亮完賽～讚啦^^

2018-09-03 23:06 ·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'33"	00:06'33"
2	06'03"	00:12'36"
3	06'09"	00:18'45"
4	06'21"	00:25'06"
4.4	06'14"	00:27'36"

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