CHEN,JUI-HSIN 2018/09/01 訓練日誌 | Marathon's World

CHEN,JUI-HSIN 新北市
ID 279035

15 位追隨者

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5.0 km | 01:11:16 | 14:15/km

2018王品盃路跑-新北場

官方成績
日期	2018-09-01
成績	01:11:16
總名次	3000 / 8000
分組名次	1000 / 2000
平均速度	14:15/km

官方證書

CHEN,JUI-HSIN

日期: 2018-09-01 06:16 - 地點: 微風運河 - 天氣: 微熱 - 平均心率: 98 - 卡路里: 270 Cal - 平均步頻: 106 - 溫度: 25°C - 濕度: 78%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

16'17"

(16'17")

16'17" (+01'41")

1000 / 1000

2

16'53"

(33'11")

16'53" (+02'17")

1000 / 2000

3

14'36"

(47'48")

14'36"

1000 / 3000

4

15'01"

(01:02'50")

15'01" (+00'25")

1000 / 4000

5

08'26"

(01:11'16")

12'50"

657 / 4657

為心中最重要的人而跑

賽前宣言: 早起慢跑~^^ 我絕對不是為了餐券喔

賽後評分: 人山人海~@@
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 135.86 km

TCX 上傳 | 6 years ago

翁小玲, 智仁和其他 12 人說推

·

莊玉麟早安，假日愉快^^

2018-09-01 11:02 ·

1 個人推

翁志剛讚喔，恭喜拿到餐券

2018-09-02 15:34 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	16'18"	00:16'18"
2	16'54"	00:33'12"
3	14'37"	00:47'49"
4	15'01"	01:02'50"
4.7	12'50"	01:11'17"

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