張勝欽 2018/09/01 訓練日誌

張勝欽高雄
ID 390947

4 位追隨者

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張勝欽

5.0 km | 00:58:45 | 11:45/km

2018王品盃路跑 - 高雄場

官方成績
日期	2018-09-01
成績	00:58:45
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	11:45/km

日期: 2018-09-01 06:23 - 平均心率: 119 - 卡路里: 247 Cal - 總步數: 10818 - 平均步頻: 184 - 平均步幅: 37 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 81%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

08'48"

(08'48")

08'44"

1007 / 1007

169 / 67

15'16"

(24'04")

15'09" (+06'25")

1007 / 2015

194 / 33

15'00"

(39'04")

14'55" (+06'11")

1005 / 3020

191 / 35

16'21"

(55'25")

16'18" (+07'34")

1002 / 4023

190 / 32

03'20"

(58'45")

31'57" (+23'13")

104 / 4127

111 / 28

高雄

張勝欽

畯（準仔）說推

留言

參加的人太多，跟本跑不起來，變成了大遊行~

賽前宣言: 輕鬆跑步~

賽後評分: 參加的人太多，跟本跑不動~
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 101.37 km

HOKA Clifton 3路跑鞋累積 : 145.7 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

畯（準仔）, 張秀雲和其他 1 人說推

留言

畯（準仔）恭喜帥氣完賽！

2018-09-08 20:09 ·

1 個人推

張勝欽哈哈哈～謝謝啦其實是走完完賽，當天真的人太多了（推嬰兒車的，全家一字排開邊走邊聊的....）超無言的！

2018-09-08 20:16 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'47"	00:08'47"
2	14'41"	00:23'28"
3	09'49"	00:33'17"
4	15'21"	00:48'38"
4.1	96'59"	00:58'45"

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