林碧珠 2018/09/01 訓練日誌 | Marathon's World

林碧珠嘉義
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5.0 km | 00:55:43 | 11:08/km

2018王品盃路跑 - 高雄場

官方成績
日期	2018-09-01
成績	00:55:43
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	11:08/km

日期: 2018-09-01 06:06 - 地點: 高雄夢時代 - 天氣: 陰天漂點小雨 - 平均心率: 116 - 卡路里: 168 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 26°C - 濕度: 81%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'14"

(12'14")

12'14"

1000 / 1000

2

14'04"

(26'18")

14'04" (+01'50")

1000 / 2000

3

13'59"

(40'17")

13'59" (+01'45")

1000 / 3000

4

14'25"

(54'43")

14'25" (+02'11")

1000 / 4000

5

01'00"

(55'43")

15'18" (+03'04")

65 / 4065

嘉義

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林碧珠

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只有4K里程！
全家齊跑！第一次和兒子路跑！
新鞋啟用！

賽後評分: 路線很棒供水充足！
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 150.71 km

Brooks Adrenaline GTS 18 累積 : 838.0 km

TCX 上傳 | 6 years ago

王則然, 陳朝欽(河馬跑不快&順久汽車) 和其他 18 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'14"	00:12'14"
2	16'02"	00:28'16"
3	21'51"	00:50'07"
4	19'15"	01:09'22"
4.1	19'54"	01:10'40"

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