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    人渝🏊‍♀️🐟 台北市
    ID 212901
    683 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    人渝🏊‍♀️🐟
    12.4 km | 01:35:24 | 07:42/km
    日期: 2018-08-31 20:22 - 總爬升: 151 m - 平均心率: 144 - 卡路里: 470 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 26°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(12)
    Pace: 09'38" / 06'39" / 06'32" / 06'32" / 06'25" / 06'32" / 06'21" / 06'27" / 06'18" / 06'39" / 06'45" / 13'21" / 15'52" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    10'51"  (10'51")
    		10'51" (+04'34")1000 / 1000
    2
    06'39"  (17'30")
    		06'39" (+00'22")1000 / 2000
    3
    06'31"  (24'02")
    		06'31" (+00'14")1000 / 3000
    4
    06'31"  (30'34")
    		06'31" (+00'14")1000 / 4000
    5
    06'24"  (36'59")
    		06'24" (+00'07")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'32"  (43'31")
    		06'32" (+00'15")1000 / 6000
    7
    06'20"  (49'52")
    		06'20" (+00'03")1000 / 7000
    8
    06'27"  (56'19")
    		06'27" (+00'10")1000 / 8000
    9
    06'17"  (01:02'37")
    		06'17"1000 / 9000
    10
    06'39"  (01:09'16")
    		06'39" (+00'22")1000 / 10000
    11
    06'44"  (01:16'01")
    		06'44" (+00'27")1000 / 11000
    12
    13'20"  (01:29'22")
    		13'20" (+07'03")1000 / 12000
    13
    06'01"  (01:35'24")
    		15'46" (+09'29")382 / 12382
    台北市
    人渝🏊‍♀️🐟
    ♉ Syncs Wang 說推
    · 留言


    幸好這個月 有 31 天
    在這一天 把作業補足了
    跑 300 k
    游量 33.9k


    跑跑的時刻 是精神最有活力的時刻

    願大家 在9月份 都要堅持下去
    跑的開心又健康

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區113~13765~79%
    2:M馬拉松配速區137~15479~89%
    3:T乳酸耐力區154~16089~92%
    4:A無氧耐力區160~16992~97.5%
    5:I最大耗氧區169~17497.5~100%
    最大心率為174 點此去設定最大心率
    8月累積里程 : 300.76 km
    TCX 上傳 | 6 years ago
    Sam Wang, sunway 和其他 133 人說推
    · 留言
    觀看另 40 則留言
    猛禽旺仔🌸 公主太👍了
    2018-08-31 23:29 ·
     1 個人推
    Gordon sung 人渝公主晚安喔💤
    2018-08-31 23:38 ·
     1 個人推
    大大安 人渝，夜安愉快好入眠
    2018-08-31 23:58 ·
     1 個人推
    張艾迪 人渝晚安
    真的堅持不簡單，很棒的妳，夜深好夢
    2018-08-31 23:59 ·
     1 個人推
    陳榮興 晚安
    夜跑愉快^_^
    2018-09-01 00:01 ·
     1 個人推
    Cathy 人渝公主，妳毅力我們都要向妳看齊
    2018-09-01 00:10 ·
     1 個人推
    SuApin 太利害了
    2018-09-01 00:10 ·
     1 個人推
    李榮華 美人渝公主晚安
    2018-09-01 00:21 ·
     1 個人推
    飛龍 公主很精實的八月
    2018-09-01 01:17 ·
     1 個人推
    馬松華 晚安。運動愉快
    2018-09-01 02:15 ·
     1 個人推
    johnhsu 公主，300k,好亮眼😁😄😆
    2018-09-01 03:55 ·
     1 個人推
    John Chen 人渝，早安
    跑步愉快…(*^^*)
    2018-09-01 04:17 ·
     1 個人推
    陳在勉 人渝早安～運動愉快^_^
    2018-09-01 05:13 ·
     1 個人推
    若機 早安，運動愉快
    2018-09-01 05:16 ·
     1 個人推
    Edward H 早安，恭喜300K達標。
    2018-09-01 05:22 ·
     1 個人推
    洪智文 早安，運動愉快
    2018-09-01 06:15 ·
     1 個人推
    井口麗子 美女~早安運動愉快
    2018-09-01 06:31 ·
     1 個人推
    張小寧 人渝早安，運動愉快，這張照片漂亮，很好奇是請路人拍的嗎？
    2018-09-01 07:05 ·
     1 個人推
    李百信 美人渝敖早恭喜月跑量300K達標，週末快樂喔~
    2018-09-01 07:11 ·
     1 個人推
    Eric Tseng 美女，早！又是一個紮實的訓練日記！...真是棒！
    2018-09-01 07:23 ·
     1 個人推
    Jacky 早安，運動愉快
    2018-09-01 07:31 ·
     1 個人推
    Water man 公主早安，運動愉快。8月份真猛~~加油！
    2018-09-01 07:32 ·
     1 個人推
    Shaman 奔跑吧，跑向天際
    2018-09-01 07:54 ·
     1 個人推
    能能 早安，運動愉快！
    2018-09-01 07:57 ·
     1 個人推
    林家治 300我很難到達的數字，讚喔👍
    2018-09-01 08:05 ·
     1 個人推
    黃186288 美女早安！
    30OK 達標不簡單！
    2018-09-01 08:35 ·
     1 個人推
    米開朗 我一樣慶幸有31
    2018-09-01 08:35 ·
     1 個人推
    陳益模 恭喜達標～週末愉快。
    2018-09-01 08:41 ·
     1 個人推
    葉竹山 芹渝早安，妳就是讓大家追不到妳、追不到妳~~我路邊玩手機趣。
    2018-09-01 08:53 ·
     1 個人推
    Abel 公主早～好不簡單跑量達300k~太棒
    2018-09-01 09:01 ·
     1 個人推
    曹正綱 恭喜300達標，猛啊！
    2018-09-01 09:13 ·
     1 個人推
    Rarry Lin 運動就是內外兼具的健康方式！
    2018-09-01 09:13 ·
     1 個人推
    阿益 渝公主早安。300k達標
    2018-09-01 09:35 ·
     1 個人推
    Belle 恭喜恭喜300耶
    好厲害，我想都不敢想
    2018-09-01 09:55 ·
     1 個人推
    Ming Yeh 恭喜300K，好棒棒!
    2018-09-01 10:43 ·
     1 個人推
    ♉ Syncs Wang 破 300 🏃，游 33 🤽，恭喜心想事成 !! 🎉🎊
    2018-09-01 10:53 ·
     1 個人推
    侯忠義 午安
    2018-09-01 15:33 ·
     1 個人推
    元翔（潔衣坊） 跑次少還可以跑到300k
    👍👍
    2018-09-01 18:03 ·
     1 個人推
    黃志榮 晚安運動愉快 !
    2018-09-01 20:58 ·
     1 個人推
    Redface Wang 厲害的300k呀～
    2018-09-01 23:56 ·
     1 個人推
    東健 看公主的身材比例 尤其是腿部的線條 就知道這是日積月累 非一朝一夕 辛勤訓練的結果 身材很棒喔
    2018-09-03 08:49 ·
    大黃蜂 這照騙！！根本少女！！18？！
    2018-09-03 12:33 ·
     目標心跳區間: 112~ 147


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    109'38"00:09'38"
    206'39"00:16'17"
    306'32"00:22'49"
    406'32"00:29'21"
    506'25"00:35'46"
    606'32"00:42'18"
    706'21"00:48'39"
    806'27"00:55'06"
    906'18"01:01'24"
    1006'39"01:08'03"
    1106'45"01:14'48"
    1213'21"01:28'09"
    12.415'46"01:34'11"

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