11.2 km | 01:04:53 | 05:47/km日期: 2018-08-31 05:34 - 平均心率: 139 - 卡路里: 628 Cal
Pace: 06'13" / 05'11" / 06'32" / 06'09" / 06'03" / 06'04" / 06'04" / 05'58" / 06'02" / 06'31" / 05'48" / 05'25" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
385.58 km ASICS Nimbus 2014 黃色 累積 :
2935.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'13" | 00:06'13" |
2 | 05'11" | 00:11'24" |
3 | 06'32" | 00:17'56" |
4 | 06'09" | 00:24'05" |
5 | 06'03" | 00:30'08" |
6 | 06'04" | 00:36'12" |
7 | 06'04" | 00:42'16" |
8 | 05'58" | 00:48'14" |
9 | 06'02" | 00:54'16" |
10 | 06'31" | 01:00'47" |
11 | 05'48" | 01:06'35" |
11.2 | 05'17" | 01:07'40" |