高濼棠 2018/08/31 訓練日誌 | Marathon's World

高濼棠新北市
ID 332263

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2.4 km | 00:21:17 | 08:57/km

日期: 2018-08-31 00:31 - 平均心率: 153 - 卡路里: 180 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 25°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 09'08" / 09'05" / 09'27" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'08"

(09'08")

09'08" (+00'33")

1000 / 1000

2

08'35"

(17'43")

08'35"

1000 / 2000

3

03'34"

(21'17")

09'28" (+00'53")

377 / 2377

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 117.62 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Leowang, 竹三和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'08"	00:09'08"
2	09'05"	00:18'13"
2.4	09'27"	00:21'47"

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