賴享結(東不戀鐵) 2018/08/30 訓練日誌 | Marathon's World

賴享結(東不戀鐵) 台南
ID 141814

96 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

賴享結(東不戀鐵)

5.2 km | 00:27:43 | 05:19/km

日期: 2018-08-30 19:54 - 天氣: 陰 - 卡路里: 328 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 05'48" / 05'15" / 04'51" / 05'10" / 05'13" / 05'09" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'43"

(05'43")

05'45" (+00'55")

991 / 991

2

05'20"

(11'03")

05'14" (+00'24")

1018 / 2010

3

04'51"

(15'54")

04'50"

1000 / 3011

4

05'10"

(21'04")

05'11" (+00'21")

995 / 4006

5

05'13"

(26'17")

05'09" (+00'19")

1010 / 5016

6

01'05"

(27'22")

05'18" (+00'28")

204 / 5221

失去的5分速，何時回來啊！

8月累積里程 : 15.43 km

索康妮 K4 累積 : 920.2 km

Android - SHARP FS8010 上傳 | 6 years ago

楊新長, ricky tseng 和其他 7 人說推

·

周明全（這個我不擅長）不是已經回來了嗎？

2018-08-30 20:39 ·

曾毛雄我也回不去了

2018-09-03 23:33 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
2	05'15"	00:11'03"
3	04'51"	00:15'54"
4	05'10"	00:21'04"
5	05'13"	00:26'17"
5.2	05'09"	00:27'22"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.1 km | 00:13:12 | 06:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.7 km | 00:10:22 | 06:00/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.0 km | 00:05:47 | 05:45/km

王聖欣上傳了新日誌

11.0 km | 01:00:53 | 05:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.9 km | 01:14:31 | 06:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.7 km | 00:45:01 | 06:44/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:13 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:48:49 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.2 km | 00:28:02 | 05:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

14.1 km | 01:28:24 | 06:15/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:15:16 | 07:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.1 km | 00:21:54 | 20:07/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "阿不是要長距離呵..."

Inna Chang 上傳了新日誌

16.3 km | 00:36:20 | 26.9 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了 Pan Kerr的比賽紀錄 : "要準備箱子嗎？"

林淦鈿（淦哥）給 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松的評分(給 4 星) : "補給讚"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
成績 : 04:39:10

randallkwo 上傳了新日誌

2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

11.2 km | 01:40:59 | 09:01/km

王聖欣上傳了新日誌

12.2 km | 01:12:10 | 05:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h