吳家銘 2014/03/18 訓練日誌 | Marathon's World

吳家銘彰化
ID 79554

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5.9 km | 00:43:04 | 07:20/km

日期: 2014-03-18 07:07 - 地點: 田間小路 - 天氣: 哈特 - 卡路里: 412 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 74%

Pace: 07'16" / 07'19" / 07'34" / 07'34" / 07'27" / 06'46" /

基本訓練

真害！早餐吃太飽，跑不動。

3月累積里程 : 121.32 km

iPhone 上傳 | 10 years ago

王同安, 許修嘉和其他 46 人說推

·

觀看另 3 則留言

吳家銘亦真早安！謝謝你的提醒，我會注意的，飯後真的不適合跑步，只是今天、天氣那麼好，不動一下腳底很癢。

2014-03-18 10:52 ·

2 個人推

陳國良帥哥:謝謝你，好明天在跑多一點，差半馬越來越接近。

2014-03-22 19:22 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'16"	00:07'16"
2	07'19"	00:14'35"
3	07'34"	00:22'09"
4	07'34"	00:29'43"
5	07'27"	00:37'10"
5.9	06'46"	00:43'04"

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