瘋狂大叔-強尼 2018/08/29 訓練日誌 | Marathon's World

瘋狂大叔-強尼宜蘭
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瘋狂大叔-強尼

0.6 km | 00:07:10 | 11:26/km

日期: 2018-08-29 06:50 - 平均心率: 150 - 卡路里: 59 Cal - 平均步頻: 136 - 溫度: 26°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(3)

Pace: 11'25" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 134.85 km

母子鱷魚 2代累積 : 4655.9 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Gordon sung 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.6	11'25"	00:07'10"

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