Aimee 2014/03/16 訓練日誌

Aimee 高雄
ID 4503

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Aimee

全馬 | 03:36:44 | 05:08/km | 第21馬

2014臺南古都國際馬拉松

官方成績
日期	2014-03-16
成績	03:36:44
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:08/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'16")

00:25'16" (+01'33")

00:48'59"

10 km

(00:48'59")

00:23'43"

15 km

(01:13'29")

00:24'30" (+00'47")

00:49'45" (+00'46")

20 km

(01:38'44")

00:25'15" (+01'32")

25 km

(02:03'49")

00:25'05" (+01'22")

00:50'29" (+01'30")

30 km

(02:29'13")

00:25'24" (+01'41")

35 km

(02:56'21")

00:27'08" (+03'25")

00:53'45" (+04'46")

40 km

(03:22'58")

00:26'37" (+02'54")

Finish

(03:36:44)

日期: 2014-03-16 06:01 - 總爬升: 189 m - 地點: 台南 - 天氣: 晴 - 平均心率: 106 - 卡路里: 3727 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 87%

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 232.28 km

XT 上傳 | 10 years ago

彭武德, 傅振源和其他 124 人說推

留言

觀看另 15 則留言

Aimee 謝謝大家

2014-03-24 02:08 ·

hankchen 親愛的熱血跑友您好
相信愛運動的人一定很熱心^_^
我是高雄應用科技大學碩專班學生
為了研究所畢業論文而努力
研究有關臺南古都馬拉松的相關問題
這應該也是第一份臺南古都國際馬拉松的相關論文研究
請愛運動的你且有跑過2014臺南古都馬拉松
能夠協助填答、因為你的二分鐘
相信研究結果，可做為未來各項路跑活動改進的依據
如有認識的人有跑過也可以幫助我轉傳給他們
只需要二分鐘點點滑鼠
需要500份的網路問卷，只好透過這個方法了
https://docs.google.com/forms/d/1yQ2jHNRjBK4HCmvfx7aqS1YOL5Ob2jDN_WQ4mrzGVQg/viewform
打擾到各位很抱歉，誠請各位幫忙，獻上最誠致的感謝！
祝你有美好的一天

遊憩專門化、體驗、知覺價值與行為意向之相關研究-以臺南古都國際馬拉松為例.

2014-05-15 10:19 ·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	04'50"	00:10'46"
3	04'48"	00:15'34"
4	04'42"	00:20'16"
5	05'00"	00:25'16"
6	04'30"	00:29'46"
7	04'44"	00:34'30"
8	04'49"	00:39'19"
9	04'52"	00:44'11"
10	04'48"	00:48'59"
11	04'56"	00:53'55"
12	04'59"	00:58'54"
13	04'57"	01:03'51"
14	04'45"	01:08'36"
15	04'53"	01:13'29"
16	05'18"	01:18'47"
17	04'54"	01:23'41"
18	05'05"	01:28'46"
19	04'59"	01:33'45"
20	04'59"	01:38'44"
21	05'06"	01:43'50"
22	04'55"	01:48'45"
23	04'59"	01:53'44"
24	05'04"	01:58'48"
25	05'01"	02:03'49"
26	05'01"	02:08'50"
27	04'57"	02:13'47"
28	05'03"	02:18'50"
29	05'21"	02:24'11"
30	05'02"	02:29'13"
31	05'27"	02:34'40"
32	05'15"	02:39'55"
33	05'43"	02:45'38"
34	05'08"	02:50'46"
35	05'35"	02:56'21"
36	05'16"	03:01'37"
37	05'17"	03:06'54"
38	05'34"	03:12'28"
39	05'15"	03:17'43"
40	05'15"	03:22'58"
41	05'16"	03:28'14"
42	04'59"	03:33'13"
42.5	07'13"	03:36'40"