MC Jhuang 2018/08/26 訓練日誌 | Marathon's World

MC Jhuang 新北市
ID 48617

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全馬 | 03:38:15 | 05:10/km | 第84馬

北海道馬拉松

官方成績
日期	2018-08-26
成績	03:38:15
總名次	2020 / -
分組名次	- / -
平均速度	05:10/km

官方證書

MC Jhuang

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'31")

00:22'31" (+00'29")

00:44'33"

10 km

(00:44'33")

00:22'02"

15 km

(01:07'30")

00:22'57" (+00'55")

00:46'40" (+02'07")

20 km

(01:31'13")

00:23'43" (+01'41")

25 km

(01:56'48")

00:25'35" (+03'33")

00:54'07" (+09'34")

30 km

(02:25'20")

00:28'32" (+06'30")

35 km

(02:54'12")

00:28'52" (+06'50")

00:57'59" (+13'26")

40 km

(03:23'19")

00:29'07" (+07'05")

Finish

(03:38:15)

日期: 2018-08-26 08:00 - 地點: 札幌 - 天氣: 涼 - 卡路里: 2734 Cal - 平均步頻: 168

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'25"

(04'25")

04'25" (+00'11")

1000 / 1000

2

04'26"

(08'52")

04'26" (+00'12")

1000 / 2000

3

04'34"

(13'26")

04'34" (+00'20")

1000 / 3000

4

04'27"

(17'54")

04'27" (+00'13")

1000 / 4000

5

04'37"

(22'31")

04'37" (+00'23")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 目標破3！

賽後評分: 補給好陽春
給 3 星

8月累積里程 : 368.89 km

Hoka one one Mach 累積 : 2099.7 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Andy Lien, 張志文和其他 8 人說推

·

張同心恭喜高速完賽！

2018-08-27 22:05 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'25"	00:04'25"
2	04'27"	00:08'52"
3	04'34"	00:13'26"
4	04'28"	00:17'54"
5	04'37"	00:22'31"
6	04'29"	00:27'00"
7	04'19"	00:31'19"
8	04'31"	00:35'50"
9	07'18"	00:43'08"
10	01'25"	00:44'33"
11	04'15"	00:48'48"
12	04'40"	00:53'28"
13	04'39"	00:58'07"
14	04'43"	01:02'50"
15	04'40"	01:07'30"
16	04'46"	01:12'16"
17	04'37"	01:16'53"
18	04'42"	01:21'35"
19	04'46"	01:26'21"
20	04'52"	01:31'13"
21	04'52"	01:36'05"
22	05'04"	01:41'09"
23	05'08"	01:46'17"
24	05'21"	01:51'38"
25	05'10"	01:56'48"
26	05'58"	02:02'46"
27	05'16"	02:08'02"
28	06'49"	02:14'51"
29	05'24"	02:20'15"
30	05'05"	02:25'20"
31	06'24"	02:31'44"
32	05'51"	02:37'35"
33	05'44"	02:43'19"
34	05'35"	02:48'54"
35	05'18"	02:54'12"
36	06'03"	03:00'15"
37	05'35"	03:05'50"
38	05'55"	03:11'45"
39	06'03"	03:17'48"
40	05'31"	03:23'19"
41	05'46"	03:29'05"
42	05'03"	03:34'08"
42.8	04'59"	03:38'16"

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