Celine 2014/03/16 訓練日誌

10.0 km | 00:53:35 | 05:21/km

2014 臺北國道馬拉松

官方成績
日期	2014-03-16
成績	00:53:35
總名次	347 / 4277
分組名次	8 / 321
平均速度	05:21/km

日期: 2014-03-16 07:00 - 地點: 環河北6號水門 - 卡路里: 709 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 73%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'22"

(05'22")

05'23" (+00'18")

994 / 994

05'26"

(10'48")

05'23" (+00'18")

1007 / 2001

05'22"

(16'10")

05'25" (+00'20")

990 / 2992

05'23"

(21'33")

05'20" (+00'15")

1007 / 3999

05'35"

(27'08")

05'34" (+00'29")

1002 / 5002

展開計圈分析

台北市

Celine

終點線巧遇紀小雄, 第一次見到本人, 開心! 但他早早刷卡我了...@@

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Celine

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Celine

泡泡田(新竹瘋) 說推

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朋友有事給了我10K號碼布, 我就當作昨天騎劍中至劍山路的輕鬆恢復跑~~

不匁忙, 沒壓力跑其實還滿舒服的, 有空可以研究一下每人的跑姿, 折返點後大腿的緊繃有好些, 於是就加一點速, 路線很單調筆直, 沒有什麼風景, 就這樣仍有體力的回到終點....

跑完跟小妞和Hank330去吃麥當當早餐LDS好一會. 哈哈....

今天穿AR3, 左腳底板才跑5K就有感, 看來AR3鞋底對我太軟了, 也許會將AR3退役了吧...

約7:00:33過起跑線, 結束手表忘了按停, 跑完剛好10K的警示響.

賽前宣言: gogo!

3月累積里程 : 121.92 km

MIZUNO WAVE SPACER AR3 累積 : 464.4 km

XT 上傳 | 10 years ago

jimmychen2275, Jimmy Pan 和其他 93 人說推

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觀看另 9 則留言

Ada Lee nice job~Dear...

2014-03-17 14:08 ·

吳昭儀 Good Pace~^_^
恭喜上凸台~

2014-03-18 00:08 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'24"	00:05'24"
2	05'24"	00:10'48"
3	05'26"	00:16'14"
4	05'21"	00:21'35"
5	05'33"	00:27'08"
6	05'14"	00:32'22"
7	05'19"	00:37'41"
8	05'24"	00:43'05"
9	05'26"	00:48'31"
10	05'06"	00:53'37"
10.1	24'43"	00:56'41"