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    江馬克 台中
    ID 77572
    154 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    江馬克
    21.0 km | 02:08:18 | 06:06/km | 第21半馬
    2018 臺中大坑農純鄉七夕浪漫情人橋星光半程馬拉松
    官方成績
    日期2018-08-18
    成績02:08:18
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:06/km
    日期: 2018-08-18 17:50 - 總爬升: 365 m - 地點: 大坑情人橋 - 天氣: 雨 - 平均心率: 153 - 卡路里: 937 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 27°C - 濕度: 93% - PM2.5: 良好(10)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'47"  (06'47")
    		06'47" (+01'51")1000 / 1000
    2
    06'20"  (13'07")
    		06'20" (+01'24")1000 / 2000
    3
    05'31"  (18'38")
    		05'31" (+00'35")1000 / 3000
    4
    05'03"  (23'42")
    		05'03" (+00'07")1000 / 4000
    5
    04'56"  (28'38")
    		04'56"1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'27"  (34'06")
    		05'27" (+00'31")1000 / 6000
    7
    05'44"  (39'50")
    		05'44" (+00'48")1000 / 7000
    8
    05'45"  (45'35")
    		05'45" (+00'49")1000 / 8000
    9
    06'23"  (51'59")
    		06'23" (+01'27")1000 / 9000
    10
    06'04"  (58'03")
    		06'04" (+01'08")1000 / 10000
    11
    06'02"  (01:04'05")
    		06'02" (+01'06")1000 / 11000
    12
    07'07"  (01:11'12")
    		07'07" (+02'11")1000 / 12000
    13
    08'33"  (01:19'46")
    		08'33" (+03'37")1000 / 13000
    14
    06'46"  (01:26'32")
    		06'46" (+01'50")1000 / 14000
    15
    06'27"  (01:32'59")
    		06'27" (+01'31")1000 / 15000
    16
    06'08"  (01:39'08")
    		06'08" (+01'12")1000 / 16000
    17
    07'34"  (01:46'42")
    		07'34" (+02'38")1000 / 17000
    18
    06'57"  (01:53'40")
    		06'57" (+02'01")1000 / 18000
    19
    04'56"  (01:58'36")
    		04'56"1000 / 19000
    20
    05'13"  (02:03'49")
    		05'13" (+00'17")1000 / 20000
    21
    04'29"  (02:08'18")
    		05'14" (+00'18")854 / 20854
    台中
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    濕答答的ㄧ場山路半馬
    還好還沒有起水泡⋯⋯

    賽後評分: 賽後沒有熱的可以喝 辛苦志工跟交管
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區113~13865~79%
    2:M馬拉松配速區138~15579~89%
    3:T乳酸耐力區155~16189~92%
    4:A無氧耐力區161~17092~97.5%
    5:I最大耗氧區170~17597.5~100%
    最大心率為175 點此去設定最大心率
    8月累積里程 : 102.80 km Mizuno Impetus 4 累積 : 471.0 km
    TCX 上傳 | 6 years ago
    陳昱融, N. Pennarun 和其他 22 人說推
    · 留言
    觀看另 11 則留言
    習慣就好 恭喜完賽讚哦！
    2018-08-18 21:40 ·
     1 個人推
    江馬克 謝謝阿山哥⋯⋯
    2018-08-19 00:49 ·
    偉 恭喜完賽，獎牌好看
    2018-08-19 10:14 ·
     1 個人推
    陳立仁 恭喜完賽 讚哦～
    2018-08-19 14:10 ·
     1 個人推
    婉瑜💖 馬克∼辛苦了，恭喜雨中完賽∼
    2018-08-19 15:07 ·
     1 個人推
    江馬克 偉哥，婉瑜，謝謝你們啦，以為你們有報這場呢，加油gogogo
    2018-08-19 19:12 ·
     2 個人推
    江馬克 立仁，謝謝啦，ㄧ起加油gogogo
    2018-08-19 19:15 ·
     1 個人推
    Perry 哦～
    恭賀馬克順利完賽內
    不得不說，獎牌真的漂亮
    （放錯重點啦）
    不是啦！是跑的速度真的很漂亮
    ☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆
    2018-08-19 22:07 ·
     1 個人推
    江馬克 P妹，謝謝啦⋯⋯就是衝著獎牌去的，又近，難得在農曆7月晚上，這麼多人陪著ㄧ起跑大坑，咩又多，只可惜下大🌧️⋯⋯好濕的ㄧ場半馬呀
    2018-08-20 19:12 ·
     1 個人推
    Perry 哈哈哈~~
    怎麼覺得~咩多 是重點啊!!!!
    這一跑應該 人多 咩多 ........也多!!哈哈哈
    醬子好康~~啊怎麼沒有揪隊長
    2018-08-21 23:59 ·
     2 個人推
    Perry 因為我不喜歡曬太陽
    我跑步的最高指導原則是~
    躲太陽,閃逆風!!!
    2018-08-27 22:14 ·
     1 個人推
    江馬克 P妹...我最近已經不敢開MW了~天公伯不給我跑步~到練跑時間就是下雨~我都快得憂鬱症了...罪惡感超重的呀~~持續軟爛中...Orz
    2018-08-29 12:12 ·
     1 個人推
    Perry 哈哈哈～沒關係啦！
    這個月底耍廢的不只你，
    你家隊長也是啊！
    好兄弟就是要這樣，有福同享 有難同當！耍廢也要同進退！
    ☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆
    2018-08-29 19:53 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 117~ 153


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'48"00:06'48"
    206'20"00:13'08"
    305'31"00:18'39"
    405'04"00:23'43"
    504'56"00:28'39"
    605'27"00:34'06"
    705'45"00:39'51"
    805'45"00:45'36"
    906'23"00:51'59"
    1006'05"00:58'04"
    1106'03"01:04'07"
    1207'06"01:11'13"
    1308'34"01:19'47"
    1406'46"01:26'33"
    1506'27"01:33'00"
    1606'15"01:39'15"
    1707'28"01:46'43"
    1806'58"01:53'41"
    1904'56"01:58'37"
    2005'13"02:03'50"
    20.905'14"02:08'19"

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