林永承 2018/08/18 訓練日誌 | Marathon's World

林永承台中
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21.0 km | 02:25:48 | 06:56/km | 第6半馬

2018 臺中大坑農純鄉七夕浪漫情人橋星光半程馬拉松

官方成績
日期	2018-08-18
成績	02:25:48
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:56/km

日期: 2018-08-18 17:51 - 總爬升: 299 m - 平均心率: 170 - 卡路里: 1074 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 27°C - 濕度: 93% - PM2.5: 良好(10)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'24"

(06'24")

06'24" (+00'48")

1000 / 1000

2

06'21"

(12'45")

06'21" (+00'45")

1000 / 2000

3

06'10"

(18'55")

06'10" (+00'34")

1000 / 3000

4

05'54"

(24'49")

05'54" (+00'18")

1000 / 4000

5

05'42"

(30'32")

05'42" (+00'06")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: GO

賽後評分: 可惜下大雨
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 73.87 km

Mizuno WAVE RIDER 20 累積 : 1909.9 km

TCX 2.0 上傳 | 6 years ago

N. Pennarun, 黃朝宗和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	06'21"	00:12'45"
3	06'10"	00:18'55"
4	05'54"	00:24'49"
5	05'43"	00:30'32"
6	06'03"	00:36'35"
7	06'37"	00:43'12"
8	06'57"	00:50'09"
9	06'28"	00:56'37"
10	07'36"	01:04'13"
11	07'06"	01:11'19"
12	09'25"	01:20'44"
13	09'06"	01:29'50"
14	05'38"	01:35'28"
15	06'44"	01:42'12"
16	07'40"	01:49'52"
17	06'56"	01:56'48"
18	07'08"	02:03'56"
19	07'06"	02:11'02"
20	07'28"	02:18'30"
21	07'15"	02:25'45"
21.0	14'52"	02:25'48"

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