瘋狂蛋蛋 2018/08/18 訓練日誌 | Marathon's World

瘋狂蛋蛋新北市
ID 183150

36 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

40.6 km | 02:53:51 | 14.0 km/h

日期: 2018-08-18 07:18 - 總爬升: 1113 m - 卡路里: 1249 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 92% - PM2.5: 良好(13)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'37"

(04'37")

12.90 (-36.41)

990 / 990

2

03'27"

(08'04")

17.56 (-31.75)

1008 / 1998

3

02'50"

(10'54")

21.56 (-27.76)

1017 / 3016

4

02'41"

(13'35")

22.36 (-26.95)

998 / 4015

5

03'36"

(17'11")

16.59 (-32.73)

992 / 5007

展開計圈分析

8月累積里程 : 40.61 km

Android - Sony D6653 上傳 | 6 years ago

呂理用, 孫宏祥 { 祥哥 } 和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	12.9	4.0 %
2	17.3	4.6 %
3	21.6	4.6 %
4	22.4	2.8 %
5	16.7	4.1 %
6	14.6	5.5 %
7	22.6	2.4 %
8	18.0	3.8 %
9	23.4	4.0 %
10	14.3	4.1 %
11	8.7	9.4 %
12	10.5	7.6 %
13	11.5	5.9 %
14	11.5	4.6 %
15	11.1	6.6 %
16	9.8	5.7 %
17	8.7	10.6 %
18	8.5	7.8 %
19	8.6	5.1 %
20	8.9	7.5 %
21	4.2	10.8 %
22	5.5	10.9 %
23	6.1	-35.4 %
24	27.5	-8.4 %
25	26.5	-8.6 %
26	30.5	-6.1 %
27	34.3	-17.5 %
28	34.3	-6.9 %
29	36.7	-7.8 %
30	31.6	-18.8 %
31	34.6	-6.7 %
32	33.6	-8.6 %
33	26.9	-6.7 %
34	42.4	19.7 %
35	36.4	-7.6 %
36	39.1	-3.4 %
37	33.0	-2.7 %
38	48.0	-5.0 %
39	45.0	-2.9 %
40	17.0	-3.8 %
40.6	13.8	-5.0 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.1 km | 00:13:12 | 06:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.7 km | 00:10:22 | 06:00/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.0 km | 00:05:47 | 05:45/km

王聖欣上傳了新日誌

11.0 km | 01:00:53 | 05:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.9 km | 01:14:31 | 06:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.7 km | 00:45:01 | 06:44/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:13 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:48:49 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.2 km | 00:28:02 | 05:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

14.1 km | 01:28:24 | 06:15/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:15:16 | 07:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.1 km | 00:21:54 | 20:07/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "阿不是要長距離呵..."

Inna Chang 上傳了新日誌

16.3 km | 00:36:20 | 26.9 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了 Pan Kerr的比賽紀錄 : "要準備箱子嗎？"

林淦鈿（淦哥）給 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松的評分(給 4 星) : "補給讚"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
成績 : 04:39:10

randallkwo 上傳了新日誌

2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

11.2 km | 01:40:59 | 09:01/km

王聖欣上傳了新日誌

12.2 km | 01:12:10 | 05:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h