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    Jonathan Chang 桃園
    ID 341096
    28 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Jonathan Chang
    21.2 km | 02:10:48 | 06:10/km
    日期: 2018-08-18 05:00 - 總爬升: 305 m - 地點: 央大 - 平均心率: 150 - 卡路里: 1316 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 27°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(10)
    Pace: 05'33" / 06'20" / 05'24" / 06'38" / 05'54" / 06'11" / 08'47" / 06'23" / 06'57" / 06'14" / 06'21" / 06'05" / 27'41" / 06'25" / 06'31" / 06'06" / 06'45" / 06'14" / 06'05" / 07'25" / 05'51" / 06'01" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'32"  (05'32")
    		05'32" (+00'09")1000 / 1000
    2
    05'55"  (11'28")
    		05'55" (+00'32")1000 / 2000
    3
    05'23"  (16'52")
    		05'23"1000 / 3000
    4
    06'37"  (23'29")
    		06'37" (+01'14")1000 / 4000
    5
    05'54"  (29'24")
    		05'54" (+00'31")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'11"  (35'35")
    		06'11" (+00'48")1000 / 6000
    7
    06'05"  (41'40")
    		06'05" (+00'42")1000 / 7000
    8
    06'22"  (48'03")
    		06'22" (+00'59")1000 / 8000
    9
    06'38"  (54'41")
    		06'38" (+01'15")1000 / 9000
    10
    06'12"  (01:00'54")
    		06'12" (+00'49")1000 / 10000
    11
    06'21"  (01:07'16")
    		06'21" (+00'58")1000 / 11000
    12
    06'04"  (01:13'20")
    		06'04" (+00'41")1000 / 12000
    13
    06'39"  (01:20'00")
    		06'39" (+01'16")1000 / 13000
    14
    06'25"  (01:26'25")
    		06'25" (+01'02")1000 / 14000
    15
    06'30"  (01:32'56")
    		06'30" (+01'07")1000 / 15000
    16
    06'06"  (01:39'02")
    		06'06" (+00'43")1000 / 16000
    17
    06'41"  (01:45'43")
    		06'41" (+01'18")1000 / 17000
    18
    06'14"  (01:51'57")
    		06'14" (+00'51")1000 / 18000
    19
    06'05"  (01:58'02")
    		06'05" (+00'42")1000 / 19000
    20
    05'42"  (02:03'45")
    		05'42" (+00'19")1000 / 20000
    21
    05'51"  (02:09'36")
    		05'51" (+00'28")1000 / 21000
    22
    01'11"  (02:10'48")
    		05'59" (+00'36")199 / 21199
    桃園
    Jonathan Chang
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    Jonathan Chang
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    視障一起跑+加碼+Lily陪跑+跑回家。剛剛好21。 XD

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區110~13465~79%
    2:M馬拉松配速區134~15179~89%
    3:T乳酸耐力區151~15689~92%
    4:A無氧耐力區156~16592~97.5%
    5:I最大耗氧區165~17097.5~100%
    最大心率為170 點此去設定最大心率
    8月累積里程 : 344.96 km
    TCX 上傳 | 6 years ago
    李宏志, 小魚王 和其他 10 人說推
    · 留言
    小洛 恭喜 輕鬆半馬入口
    2018-08-18 10:40 ·
    陸威良 讚👍，央大也能變化出那麽多路線，下次一起跑跑看
    2018-08-18 14:41 ·
     目標心跳區間: 114~ 149


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'33"00:05'33"
    206'20"00:11'53"
    305'24"00:17'17"
    406'38"00:23'55"
    505'54"00:29'49"
    606'11"00:36'00"
    708'47"00:44'47"
    806'23"00:51'10"
    906'57"00:58'07"
    1006'14"01:04'21"
    1106'21"01:10'42"
    1206'05"01:16'47"
    1327'41"01:44'28"
    1406'25"01:50'53"
    1506'31"01:57'24"
    1606'06"02:03'30"
    1706'45"02:10'15"
    1806'14"02:16'29"
    1906'05"02:22'34"
    2007'25"02:29'59"
    2105'51"02:35'50"
    21.206'00"02:37'02"

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