15.2 km | 01:17:20 | 05:04/km日期: 2014-03-14 18:24 - 地點: 巡田水 - 天氣: 微冷 - 平均心率: 165 - 卡路里: 863 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 45%
Pace: 05'23" / 05'00" / 04'59" / 04'56" / 05'04" / 05'02" / 04'58" / 05'05" / 04'57" / 05'05" / 05'04" / 05'06" / 05'09" / 05'14" / 05'10" / 05'17" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'10" (+00'13") | 2011 / 2011 |
| 2 | | 04'57" | 2010 / 4021 |
| 3 | | 05'03" (+00'06") | 2013 / 6035 |
| 4 | | 05'00" (+00'03") | 2014 / 8049 |
| 5 | | 05'01" (+00'04") | 2008 / 10057 |
| 6 | | 05'05" (+00'08") | 2011 / 12069 |
| 7 | | 05'10" (+00'13") | 2011 / 14080 |
| 8 | | 05'13" (+00'16") | 1133 / 15214 |
今天買的運動貼布到了，貼一小塊在右腳背，穿鞋跑起來果然不痛了，好用呀，但這東西挺貴的。強化我的右腳才是治本呀。
最近心跳帶又怪怪的了，一開始都會飆高到200過了幾公里之後才會恢復正常。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 127~154 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 154~174 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 174~180 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 180~191 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 191~196 | 97.5~100% |
| 最大心率為196 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
223.76 km 
ASICS LYTERACER TS 累積 :
2037.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'23" | 00:05'23" |
| 2 | 05'00" | 00:10'23" |
| 3 | 04'59" | 00:15'22" |
| 4 | 04'56" | 00:20'18" |
| 5 | 05'04" | 00:25'22" |
| 6 | 05'02" | 00:30'24" |
| 7 | 04'58" | 00:35'22" |
| 8 | 05'05" | 00:40'27" |
| 9 | 04'57" | 00:45'24" |
| 10 | 05'05" | 00:50'29" |
| 11 | 05'04" | 00:55'33" |
| 12 | 05'06" | 01:00'39" |
| 13 | 05'09" | 01:05'48" |
| 14 | 05'14" | 01:11'02" |
| 15 | 05'10" | 01:16'12" |
| 15.2 | 05'17" | 01:17'20" |
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