Jerry Chiu 2018/04/14 訓練日誌 | Marathon's World

Jerry Chiu 新北市
ID 6362

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半馬 | 02:44:18 | 07:47/km | 第12半馬

2018 石門水庫花季路跑

官方成績
日期	2018-04-14
成績	02:44:18
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:47/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:41'42")

00:41'42" (+07'27")

01:20'37" (+04'00")

10 km

(01:20'37")

00:38'55" (+04'40")

15 km

(02:02'59")

00:42'22" (+08'07")

01:16'37"

20 km

(02:37'14")

00:34'15"

Finish

(02:44:18)

日期: 2018-04-14 06:29 - 總爬升: 367 m - 卡路里: 1196 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(18)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'00"

(08'00")

08'00" (+01'41")

1000 / 1000

2

09'29"

(17'29")

09'29" (+03'10")

1000 / 2000

3

08'02"

(25'31")

08'02" (+01'43")

1000 / 3000

4

07'59"

(33'31")

07'59" (+01'40")

1000 / 4000

5

08'11"

(41'42")

08'11" (+01'52")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 自己太弱了
給 4 星

4月累積里程 : 42.20 km

MIZUNO wave rider 18 累積 : 852.2 km

TCX 上傳 | 6 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'00"	00:08'00"
2	09'29"	00:17'29"
3	08'02"	00:25'31"
4	08'00"	00:33'31"
5	08'11"	00:41'42"
6	07'33"	00:49'15"
7	08'04"	00:57'19"
8	06'36"	01:03'55"
9	10'09"	01:14'04"
10	06'33"	01:20'37"
11	10'11"	01:30'48"
12	08'35"	01:39'23"
13	07'39"	01:47'02"
14	06'50"	01:53'52"
15	09'07"	02:02'59"
16	06'20"	02:09'19"
17	06'20"	02:15'39"
18	07'20"	02:22'59"
19	07'16"	02:30'15"
20	06'59"	02:37'14"
21	06'45"	02:43'59"
21.1	29'45"	02:45'55"

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