11.3 km | 01:15:56 | 06:41/km日期: 2012-11-13 06:25 - 地點: 彩虹河濱 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 145 - 卡路里: 582 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 80%
Pace: 06'52" / 06'46" / 06'57" / 06'56" / 06'47" / 06'26" / 06'28" / 06'18" / 06'22" / 06'25" / 06'57" / 07'45" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'49" (+00'30") | 1923 / 1923 |
| 2 | | 06'37" (+00'18") | 100 / 2024 |
| 3 | | 06'57" (+00'38") | 1001 / 3026 |
| 4 | | 06'55" (+00'36") | 999 / 4025 |
| 5 | | 06'48" (+00'29") | 1002 / 5027 |
| 6 | | 06'25" (+00'06") | 999 / 6027 |
| 7 | | 06'26" (+00'07") | 998 / 7025 |
| 8 | | 06'19" | 1000 / 8025 |
| 9 | | 06'19" | 1005 / 9031 |
| 10 | | 06'26" (+00'07") | 1005 / 10036 |
| 11 | | 06'58" (+00'39") | 1009 / 11046 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
202.08 km 
MIZUNO WAVE Rider 14 累積 :
507.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'52" | 00:06'52" |
| 2 | 06'46" | 00:13'38" |
| 3 | 06'57" | 00:20'35" |
| 4 | 06'56" | 00:27'31" |
| 5 | 06'47" | 00:34'18" |
| 6 | 06'26" | 00:40'44" |
| 7 | 06'28" | 00:47'12" |
| 8 | 06'18" | 00:53'30" |
| 9 | 06'22" | 00:59'52" |
| 10 | 06'25" | 01:06'17" |
| 11 | 06'57" | 01:13'14" |
| 11.3 | 07'45" | 01:15'56" |
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