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    Lady恰恰 🍄 新竹
    ID 99928
    515 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Lady恰恰 🍄 
    10.0 km | 01:12:26 | 07:13/km
    日期: 2018-08-09 21:31 - 地點: 一條隆 - 天氣: 溫 - 卡路里: 478 Cal - 總步數: 11298 - 平均步頻: 155 - 平均步幅: 88 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(24)
    Pace: 07'06" / 06'58" / 07'48" / 10'48" / 06'58" / 06'52" / 06'33" / 06'25" / 06'14" / 06'02" / 21'12" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    07'06"  (07'06")
    		07'04" (+01'01")1002 / 1002182 / 77
    2
    06'58"  (14'04")
    		06'56" (+00'53")1003 / 2006176 / 81
    3
    07'52"  (21'56")
    		07'49" (+01'46")1006 / 3012152 / 83
    4
    10'48"  (32'44")
    		10'47" (+04'44")1001 / 401329 / 312
    5
    06'58"  (39'42")
    		06'57" (+00'54")1000 / 5013185 / 77
    展開計圈分析
    6
    06'52"  (46'34")
    		06'51" (+00'48")1000 / 6014183 / 79
    7
    06'36"  (53'10")
    		06'31" (+00'28")1010 / 7024185 / 82
    8
    06'26"  (59'36")
    		06'22" (+00'19")1008 / 8033184 / 85
    9
    06'10"  (01:05'46")
    		06'08" (+00'05")1002 / 9036185 / 87
    10
    06'06"  (01:11'52")
    		06'03"1008 / 10044184 / 89
    新竹
    Lady恰恰 🍄
    燻鮭魚佐酪梨起司❤️
    Apo 說推
    · 留言
    新竹
    Lady恰恰 🍄
    留兩顆用煎的
    Apo 和 旅人 說推
    · 留言
    新竹
    Lady恰恰 🍄
    其他用蒸的
    Apo 和 旅人 說推
    · 留言
    新竹
    Lady恰恰 🍄
    Apo 和 旅人 說推
    · 留言
    新竹
    Lady恰恰 🍄
    Apo 和 旅人 說推
    · 留言

    今天休假在家一整天一直在吃吃睡睡(^_^;)
    真是不誇張大食怪上身
    吃了兩條燻鮭魚、大半盒豆漿、三根香蕉、一顆火龍果、三棵大肉包⋯⋯噢，是四顆⋯⋯
    明天中午公司聚餐⋯又要連六天的夜班
    真傷腦筋早上怎麼跑⋯⋯



    以上～

    8月累積里程 : 71.31 km ASICS LADY TARTHERZEAL2 累積 : 426.6 km
    MW Watch 上傳 | 6 years ago
    shadow (LDS超馬團), Litai Yen(泰哥) 和其他 47 人說推
    · 留言
    觀看另 22 則留言
    John Chen 頭香，頭香
    2018-08-09 22:52 ·
     1 個人推
    John Chen 今天也是自己操刀呀，
    厲害喔，
    『視』吃好棒唷
    2018-08-09 22:53 ·
     1 個人推
    John Chen 是小籠包，還是水煎包呀
    2018-08-09 22:54 ·
     1 個人推
    Lady恰恰 🍄 水煎包
    2018-08-09 22:55 ·
     2 個人推
    ricky tseng 給我吃,這只是我平常一餐的量 ^^
    2018-08-09 23:02 ·
     1 個人推
    Lady恰恰 🍄 ricky大晚安～包子很大顆喔，很飽的耶⋯⋯
    2018-08-09 23:05 ·
     1 個人推
    Husky_Stanley 還沒有12點，還來得及外出跑一跑。
    2018-08-09 23:07 ·
     1 個人推
    Lady恰恰 🍄 Husky:已累攤⋯⋯⋯
    2018-08-09 23:09 ·
     1 個人推
    Cathy 人正手又巧又愛運動,通通妳都包了~這看起來好好吃啊~~~(完全無視你今天的跑量)
    2018-08-10 00:14 ·
     1 個人推
    猛禽旺仔🌸 哎呀
    是水煎包
    還好啦🤣💯💦🌸
    2018-08-10 02:02 ·
     1 個人推
    Apo 吃好吃滿吃飽飽~~~Great~~~
    連上六天夜班，如果還想跑，就把距離縮短吧，
    3~5K就好，有動到就OK了，別太逞強.....
    2018-08-10 05:01 ·
     1 個人推
    大文DaiMan 水煎包, 厲害喔~~
    2018-08-10 08:50 ·
     1 個人推
    Lady恰恰 🍄 Catchy午安～非常認同妳的讚美(≧∇≦)
    哈哈哈哈～我的跑量很普通啦！
    2018-08-10 13:24 ·
     1 個人推
    Lady恰恰 🍄 旺仔午安～天天這樣吃要跑很多的10km才不會胖下去耶⋯⋯
    2018-08-10 13:26 ·
    Lady恰恰 🍄 Apo:還是你最中肯，這樣我跑一點點比較覺得安心了～
    2018-08-10 13:27 ·
     1 個人推
    Lady恰恰 🍄 大文午安：有空你也可以自己做看看唷～
    2018-08-10 13:28 ·
    karros 可以寄來學甲給我粗嗎？🤤🤤
    2018-08-10 16:13 ·
     1 個人推
    姜宗文 這大肚釀也太會裝了吧！
    2018-08-10 19:55 ·
     1 個人推
    David 恰咪 我來啊?有咪有嚇到~~~哈!晚安~週末運動愉快^^
    2018-08-10 23:13 ·
     1 個人推
    林慧君 美女，早安~ 夜班順心噢
    上班日我也是跑短短的，有動有流汗就好。其實我是排水腫😄
    經過昨天的洗禮，我有很棒的理由休息了
    2018-08-13 07:27 ·
     1 個人推
    John Chen 恰恰，下午好……
    休息一週了吧……
    趕緊出門運動一下囉……(≧▽≦)
    2018-08-16 17:17 ·
     1 個人推
    Lady恰恰 🍄 報告John大：我也是很想跑耶～可是上班太累了😫
    2018-08-16 19:23 ·
     1 個人推
    John Chen 哈哈，
    休息一下，
    那天特別想跑就出門，
    那時擋也擋不住的‥‥嘻嘻嘻
    2018-08-16 19:30 ·
     1 個人推
    Lady恰恰 🍄 待會就跑了^^
    2018-08-16 19:43 ·
     2 個人推
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'06"00:07'06"
    206'58"00:14'04"
    307'48"00:21'52"
    410'48"00:32'40"
    506'58"00:39'38"
    606'52"00:46'30"
    706'33"00:53'03"
    806'25"00:59'28"
    906'14"01:05'42"
    1006'02"01:11'44"
    10.020'50"01:12'26"

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