8.0 km | 00:57:39 | 07:11/km日期: 2018-08-08 21:01 - 平均心率: 136 - 卡路里: 621 Cal
Pace: 06'54" / 06'27" / 06'45" / 06'54" / 06'54" / 07'39" / 07'36" / 08'21" / 08'49" /
已經將近一個月整晚都在上課，很少能在晚上跑跑紓壓一下...
趁著今天不用上課，把握一下時間跑一下，別人慶祝父親節是吃喝一頓，對我來說，能跑步紓壓就是最大的滿足!!
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 90.17 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'54" | 00:06'54" |
| 2 | 06'27" | 00:13'21" |
| 3 | 06'45" | 00:20'06" |
| 4 | 06'54" | 00:27'00" |
| 5 | 06'54" | 00:33'54" |
| 6 | 07'39" | 00:41'33" |
| 7 | 07'36" | 00:49'09" |
| 8 | 08'21" | 00:57'30" |
| 8.0 | 08'36" | 00:57'39" |
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