eric234 2014/03/12 訓練日誌 | Marathon's World

eric234 高雄
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13.2 km | 01:19:16 | 06:01/km

日期: 2014-03-12 04:36 - 地點: 高雄大學 - 天氣: 濃霧 - 平均心率: 39 - 卡路里: 1131 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 92%

Pace: 05'37" / 05'55" / 05'49" / 06'10" / 06'13" / 06'11" / 06'12" / 05'44" / 05'57" / 06'10" / 06'00" / 05'54" / 06'00" / 08'48" /

高雄

eric234

三盲鼠這個名字，讓日本的爵士樂在世界樂壇上打出一個響鐺鐺的名號，以名製作人藤井武為首，加上超級錄音師神成芳彥，藝術指導大師西澤勉的鐵三角組合也一直被人懷念，錄製過的每一款傑作都是爵士樂迷和發燒友拼死以求的天碟級作品，不聞其名其樂者幾稀，經手過的專輯張張效果逼、音質甜美、空間感十足。　說到本片「三盲鼠超級錄音精選第一集」，可以說是台灣發燒唱片史和爵士音樂史中不可或缺的一張專輯，不僅是爵士樂中經典之作，也是三盲鼠的專輯之中在台灣最暢銷的。　本專輯中精選三盲鼠旗下10張最具代表性的超級名盤，網羅多位國寶級的日本知名樂手及唱將。值得一提的是母帶重新以20Bit處理，讓這一張消失多年的專輯再現於台灣。　當年台灣代理在曾壓製了一批「三盲鼠超級錄音精選第一集」沒有原廠授權的海盜版，音質和封面都比原版來得粗劣，如今本版再度發行，讓久候此片的爵士樂迷和發燒友久等了。

王奕程說推

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左腳掌約大姆指往後骨骼延伸有些微酸抽,百K後的症頭開始顯現,有可能是下坡路段姿勢走鐘所致,慢慢找回跑感中.

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 421.20 km

MIZUNO Wave Rider 16 2E 累積 : 1975.5 km

XT 上傳 | 10 years ago

michael, wayne493 和其他 39 人說推

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觀看另 3 則留言

曾子齊團長跑感！一呼即回，不用找的啦！

2014-03-13 11:01 ·

3 個人推

郭阿趴最早進的那一批是原版,後來大特價的是盜版三盲鼠錄音真發燒!

2014-03-14 19:03 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'37"	00:05'37"
2	05'55"	00:11'32"
3	05'49"	00:17'21"
4	06'10"	00:23'31"
5	06'13"	00:29'44"
6	06'11"	00:35'55"
7	06'12"	00:42'07"
8	05'44"	00:47'51"
9	05'57"	00:53'48"
10	06'10"	00:59'58"
11	06'00"	01:05'58"
12	05'54"	01:11'52"
13	06'00"	01:17'52"
13.2	08'48"	01:19'16"

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