James Huang 2018/08/08 訓練日誌 | Marathon's World

James Huang 新竹
ID 294964

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6.1 km | 00:41:31 | 06:51/km

日期: 2018-08-08 05:34 - 平均心率: 140 - 卡路里: 375 Cal - 平均步頻: 160

Pace: 06'37" / 07'20" / 07'15" / 06'41" / 06'44" / 06'31" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'36"

(06'36")

06'36" (+00'05")

1000 / 1000

2

07'20"

(13'57")

07'20" (+00'49")

1000 / 2000

3

07'14"

(21'12")

07'14" (+00'43")

1000 / 3000

4

06'40"

(27'53")

06'40" (+00'09")

1000 / 4000

5

06'43"

(34'36")

06'43" (+00'12")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

James Huang

·

晨跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 45.08 km

MIZUNO WAVE RIDER 21 累積 : 728.7 km

TCX 上傳 | 6 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團) 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'37"	00:06'37"
2	07'20"	00:13'57"
3	07'15"	00:21'12"
4	06'41"	00:27'53"
5	06'44"	00:34'37"
6	06'31"	00:41'08"
6.1	06'27"	00:41'32"

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