tks 2018/08/06 訓練日誌 | Marathon's World

tks 台北市
ID 17415

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3.3 km | 00:17:44 | 05:23/km

日期: 2018-08-06 06:29 - 平均心率: 147 - 卡路里: 190 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 05'34" / 05'12" / 05'22" / 05'31" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 79.48 km

ASICS cumulus 18 累積 : 2386.3 km

TCX 上傳 | 6 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'34"	00:05'34"
2	05'12"	00:10'46"
3	05'22"	00:16'08"
3.3	05'30"	00:17'43"

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