用回味去年的初半馬的心來跑
滿滿的回憶湧上心頭
氣候比去年還要熱,太陽一出來,心率瞬間飆太高了,舒適圈呆太久了,該是要強化心臟的時候,六分速我來了!! 賽前宣言: 2017年的初半馬
2018年重拾感動 賽後評分: 桃園在地賽事!交管,補給相當完善,若能有冰塊水沖涼更好呀~ 給 5 星  心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | 1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% | 2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% | 3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% | 4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% | 5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% | 最大心率為184 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 219.61 km  asics Gelfeather glide 3-wide 累積 : 1901.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | 1 | 04'01" | 00:04'01" | 2 | 06'06" | 00:10'07" | 3 | 06'11" | 00:16'18" | 4 | 06'14" | 00:22'32" | 5 | 06'49" | 00:29'21" | 6 | 06'35" | 00:35'56" | 7 | 06'35" | 00:42'31" | 8 | 07'15" | 00:49'46" | 9 | 07'06" | 00:56'52" | 10 | 07'07" | 01:03'59" | 11 | 08'36" | 01:12'35" | 12 | 07'58" | 01:20'33" | 13 | 07'43" | 01:28'16" | 14 | 09'31" | 01:37'47" | 15 | 08'45" | 01:46'32" | 16 | 08'50" | 01:55'22" | 17 | 07'41" | 02:03'03" | 18 | 07'37" | 02:10'40" | 19 | 07'38" | 02:18'18" | 20 | 07'14" | 02:25'32" | 20.6 | 06'08" | 02:29'11" |
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