林弘偉 2018/08/05 訓練日誌 | Marathon's World

林弘偉新竹
ID 393768

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106.0 km | 06:17:17 | 16.9 km/h

環大苗栗鐵馬百K挑戰

官方成績
日期	2018-08-05
成績	06:17:17
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:11'09")

00:11'09" (+01'48")

00:27'16" (+04'43")

10 km

(00:27'16")

00:16'07" (+06'46")

15 km

(00:38'33")

00:11'17" (+01'56")

00:27'27" (+04'54")

20 km

(00:54'43")

00:16'10" (+06'49")

25 km

(01:18'23")

00:23'40" (+14'19")

00:51'03" (+28'30")

30 km

(01:45'46")

00:27'23" (+18'02")

35 km

(02:19'13")

00:33'27" (+24'06")

00:46'14" (+23'41")

40 km

(02:32'00")

00:12'47" (+03'26")

45 km

(02:43'03")

00:11'03" (+01'42")

00:31'53" (+09'20")

50 km

(03:03'53")

00:20'50" (+11'29")

55 km

(03:16'36")

00:12'43" (+03'22")

00:22'33"

60 km

(03:26'26")

00:09'50" (+00'29")

65 km

(03:35'47")

00:09'21"

00:37'37" (+15'04")

70 km

(04:04'03")

00:28'16" (+18'55")

75 km

(04:17'35")

00:13'32" (+04'11")

00:30'43" (+08'10")

80 km

(04:34'46")

00:17'11" (+07'50")

85 km

(04:49'17")

00:14'31" (+05'10")

00:39'53" (+17'20")

90 km

(05:14'39")

00:25'22" (+16'01")

95 km

(05:33'29")

00:18'50" (+09'29")

00:37'08" (+14'35")

100 km

(05:51'47")

00:18'18" (+08'57")

105 km

(06:04'02")

00:12'15" (+02'54")

00:00'00"

Finish

(06:17:17)

日期: 2018-08-05 06:13 - 總爬升: 1286 m - 踏頻: 71 - 卡路里: 2696 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(10)

賽後評分: 路線太硬了。天氣熱到不要不要的
給 3 星

8月累積里程 : 478.94 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Gordon sung 說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	23.1	1.2 %
2	27.5	1.1 %
3	29.3	-0.4 %
4	28.3	1.4 %
5	27.3	1.3 %
6	21.3	2.9 %
7	16.4	3.4 %
8	14.1	5.1 %
9	21.4	-1.4 %
10	23.1	-1.5 %
11	25.4	-4.8 %
12	43.4	-2.8 %
13	28.6	-0.6 %
14	22.8	1.2 %
15	21.4	1.9 %
16	15.4	1.9 %
17	16.7	2.1 %
18	20.2	3.4 %
19	19.7	2.4 %
20	22.6	1.7 %
21	20.2	2.0 %
22	17.6	2.4 %
23	5.5	1.7 %
24	17.6	3.0 %
25	19.9	3.6 %
26	18.2	3.6 %
27	12.1	7.6 %
28	4.2	6.8 %
29	34.3	-3.7 %
30	19.5	4.0 %
31	9.6	7.2 %
32	11.9	5.1 %
33	9.6	6.4 %
34	7.5	7.9 %
35	7.6	7.0 %
36	9.9	-7.6 %
37	38.3	-6.4 %
38	38.3	-7.7 %
39	41.9	-9.8 %
40	28.1	-5.6 %
41	46.2	-4.8 %
42	37.9	-1.7 %
43	30.3	-1.5 %
44	24.7	-0.6 %
45	16.0	4.4 %
46	15.3	5.9 %
47	9.5	5.1 %
48	9.4	6.4 %
49	22.8	-1.8 %
50	37.9	-6.3 %
51	42.9	-6.7 %
52	9.8	-5.1 %
53	42.9	-5.9 %
54	30.8	-2.2 %
55	33.0	-1.0 %
56	29.5	-1.0 %
57	27.3	-1.3 %
58	30.3	-0.6 %
59	24.7	-1.8 %
60	50.7	-0.7 %
61	30.0	-1.2 %
62	31.9	-1.5 %
63	32.1	-1.3 %
64	33.0	-1.4 %
65	33.6	-1.4 %
66	34.0	-1.2 %
67	6.1	-0.9 %
68	4.9	-1.2 %
69	33.0	-0.9 %
70	22.1	-2.4 %
71	23.1	-0.9 %
72	19.1	-0.4 %
73	21.8	-0.2 %
74	20.6	-0.9 %
75	28.1	-0.6 %
76	9.7	2.0 %
77	25.7	2.7 %
78	15.9	-2.4 %
79	22.6	2.0 %
80	26.9	-0.9 %
81	27.1	-0.4 %
82	12.4	2.8 %
83	20.3	-0.6 %
84	26.3	-0.2 %
85	26.9	-0.6 %
86	19.0	2.0 %
87	13.2	-0.6 %
88	16.4	-1.3 %
89	5.7	-0.6 %
90	17.0	1.0 %
91	12.5	3.1 %
92	9.4	4.0 %
93	13.4	2.4 %
94	36.0	-3.0 %
95	40.0	-2.9 %
96	22.2	-2.0 %
97	15.1	2.0 %
98	11.8	2.8 %
99	12.1	2.8 %
100	38.3	-2.6 %
101	34.6	-1.8 %
102	20.1	-0.7 %
103	32.1	-0.6 %
104	15.7	2.7 %
105	32.7	-1.7 %
106	20.2	1.2 %
107	13.7	3.0 %
108	27.9	1.0 %
109	26.7	1.0 %
109.6	23.5	1.0 %

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